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luckyjopc

salute benessere Invecchiare dignitosamente

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Giemme
4 minuti fa, Martin ha scritto:
10 minuti fa, crosby ha scritto:

Il panzone attempato coi soldi è triste

ma sa che potrà curarsi nei migliori ospedali

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mozarteum
4 minuti fa, Martin ha scritto:

Il panzone attempato coi soldi è triste, e lo sa

Per la verita’ vedo qui al mare Giuliano Ferrara, ottimo nuotatore peraltro, sempre di eccellente umore, ottimo conversatore ecc.

Non ci sono regole, le vie del benessere sono molto soggettive

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eccheqqua

Aó, la palestra non é piú il posto dove farsi il bicipite alla Schwarzenegger, i tempi sono cambiati... 😄

Cominciate a buttare via i telecomandi dei vostri impianti😂

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lufranz
1 minuto fa, mozarteum ha scritto:

Giuliano Ferrara, ottimo nuotatore

Le boe non nuotano...

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Giemme
4 minuti fa, eccheqqua ha scritto:

, la palestra non é piú il posto dove farsi il bicipite alla Schwarzenegger

https://youtu.be/SK_hh79yB78

Questi li ho ripresi tre anni fa.

Solo le donne sembravano divertirsi: uomini tristi a contemplare il muscolo scolpito. Mah...

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kauko
7 minuti fa, mozarteum ha scritto:

Giuliano Ferrara, ottimo nuotatore

il principio di archimede non sgarra...

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Martin
2 minuti fa, mozarteum ha scritto:

vedo qui al mare Giuliano Ferrara

Lo vidi in occasione di un comizio alle elezioni supplettive del collegio del Mugello nel 1997, quelle che poi fecero senatore Di Pietro.  Ebbe grosse difficoltà anche solo nel mantenere l'equilibrio sui pochi gradini  di ingresso del palazzo  di Scarperia, dovettero reggerlo in due, uno per parte, e aveva solo 45 anni: Imbarazzante.

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51111

In casa ho una angolo dedicato alla palestra con tapis roulant e panca con pesi... in estate nuoto a volontà, tennis e mountain bike.

Alimentazione controllata.

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mozarteum

Credo sia dimagrito un po’, sta bene se la gode alla grande.

Sono quelle persone come Camilleri, come lo fu Spadolini ecc. che vivono al loro modo, traendone soddisfazione

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eccheqqua

@Giemme ci sono ancora palestre dova si va di "ferro", ma non sono tutte cosí. Nella mia ad esempio fanno corsi di spinning, gag, aerobica, power pump, yoga, hip-hop.

E ginnastica per la schiena, particolarmente frequentata da persone in avanti con gli anni. Lí si che ti romperesti i maróni...

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Giemme
2 minuti fa, eccheqqua ha scritto:

E ginnastica per la schiena, particolarmente frequentata da persone in avanti con gli anni. Lí si che ti romperesti i maróni...

Sarei in compagnia di coetanei...

Immagino i bei discorsi su medicinali, acciacchi, nicturia, bocce e cantieri

Preferisco morire camminando da solo

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enzo966

Faccio una dieta per il colesterolo e la glicemia + trekking tra 130 e 170 bpm (solo di picco) per bruciare almeno parte dell'ingurgitato.

Quest'anno, finora, solo pochissima montagna e solo ad inizio stagione.

Funziona bene: sto invecchiando di circa 3 anni/settimana.

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maximo
36 minuti fa, crosby ha scritto:

bisogna invecchiare bene possibilmente con tanti soldi, il palestrato a 60 anni fa tristezza

Palestrato nella giusta misura a me non fa tristezza. Provo compassione invece per chi non si prende cura di se. Quindi, più  o meno come dice Giemme, una giusta attività fisica ed una alimentazione corretta fanno moltissimo

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vizegraf

Se non ti manca il tempo suggerirei il Golf.

Lo puoi fare soft o hard,

lento (però lasci passare gli altri) o veloce.

Ti porti in spalla (no carrello) la sacca 8/10 Kg e se fai le 18 buche ti fai un bel po' di Km. in mezzo al verde con dislivelli vari.

E ti diverti😏

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°Guru°

@kauko Vedo bene lo yoga come attività complementare, ma non unica. Passati i 50 il metabolismo rallenta, e abbiamo bisogno di tenerlo sveglio con dell'attività aerobica. Lo yoga è eccezionale contro la rigidità articolare e per la postura.

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°Guru°

Inutile ricordare quanto sia importante il piacere fisico. Il contatto con un bel corpo femminile, giovane e tonico, scarica quantità impressionanti di endorfine. Se non si vuole tradire la compagna si possono trovare massaggiatrici avvenenti e preparate. Oltre alla salute ne trarrà giovamento il rapporto di coppia.

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crosby

una giusta attività fisica (che non si deve vedere) no abbronzatura selvaggia, no tagli di capelli da 20enni, no vestiti improbabili, solo stile sobrio e tanta palestra nella mente, questo è quello che vedo io come invecchiamento dignitoso, purtroppo non è per tutti. bisogna avere oltre gli sghei vissuto una vita nel segno dello stile. per la prossima vita mi attrezzerò adeguatamente.

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°Guru°

In ostanza né jeans color senape né camicie a maniche corte.

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crosby

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Panurge

Fino ai  70 uno sano e non sovrappeso può affrontare ancora attività fisicamente parecchio impegnative senza particolari preoccupazioni, non bisogna solo mollare mai (anche fino agli 80 ma ci vuole un po' di fortuna genetica)

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Giemme

Crosby, una barca a vela che va sempre a motore avrà un padrone con pancetta.

Il tipo è un fotomodello

Taccio sull'avvilgifiocco perché andando da soli è comodo.

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briandinazareth
10 minuti fa, Giemme ha scritto:

Taccio sull'avvilgifiocco perché andando da soli è comodo.

I puristi non me ne vogliano ma è quasi necessario in solitaria e non avendo 20 anni...

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eduardo
1 ora fa, mozarteum ha scritto:

Le vie della scorfanaggine sono infinite non basta la forma

Verissimo,  spesso si e'  scorfani dentro prima che fuori.

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eduardo
1 ora fa, crosby ha scritto:

il palestrato a 60 anni fa tristezza.

Chi si allena in palestra  non e'  necessariamente  ed automaticamente identificabile in un "palestrato".

Est modus in rebus. 

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eduardo
1 ora fa, Giemme ha scritto:

camminare per 15 km senza buttarmi per terra al termine, a fare tranquille uscite in bici di 80-100 km senza farmi venire a prendere dai rianimatori,

Ma allora la fai la attivita'  sportiva !

Benissimo cosi'.  👍

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wow

D'estate nonostante che afa che fa ti senti bene, vivi all'aria aperta, fai sport, endorfine a mille, sei abbronzato, ti vedi più bello, vedi più belle le donne vicine e lontane, ti si risveglia l'ormone, fai mille buoni propositi per continuare a tenerti in forma e poi, inevitabilmente, alla prima nebiolina piemontarda ti incozzisci sul divano o cedi poco dignitosamente al tagliolino al ragù e addio sogni di gloria. 

Milioni di anni fa eravamo animali che andavano in letargo... 

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eduardo

@Panurge esatto.

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BEST-GROOVE
1 ora fa, lufranz ha scritto:

Le boe non nuotano...


piuttosto galleggiano...e non solo le boe  -_-

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samana
18 minuti fa, eduardo ha scritto:

Verissimo,  spesso si e'  scorfani dentro prima che fuori.

Parole di una verita' glaciale.

14 minuti fa, eduardo ha scritto:

Chi si allena in palestra  non e'  necessariamente  ed automaticamente identificabile in un "palestrato

Giustissimo!

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camaro71

@luckyjopc fai un po' di pesi

la conservazione della massa magra è fondamentale per invecchiare bene. purtroppo andando su con gli anni la perdita di massa muscolare vien da se, importante è cercare di contrastare questo processo 

inoltre un addome forte aiuta a prevenire i problemi di schiena e mantenere la postura

piscina tennis e passeggiate al parco degli anziani lasciale agli altri

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