Le notizie da Bar (thread unico)

[hifi_marco]

 

Le aliene esistono e sono tra noi.... (Questa è la famosa Terminator veneziana)

[Akla]

@garmax1 caspita e che ci vuole x  scarrozzarla un bilico e uno Scania azzzz che sex appeal

[Akla]

 .. alpha centaurii

[JureAR]

@hifi_marco con tutta la bionika attuale, Patrizia Strambelli resta il mio sogno proibito.... l'altro mio sogno proibito e farei pazzie anche oggi per lei ( lo sa anche mia moglie e penso voi né riderete) è la Venere di Fellini mmmhhh...

[audio2]

quando un secolo fa eravamo avanti di 200 anni

 

[audio2]

questa adesso la censurerebbero ancora prima di pubblicarla

 

 

[qzndq3]

39 minuti fa, JureAR ha scritto:

siamo difettosi e diversi per natura, belli a chi piacciamo.

Applausi!

[Jack]

altroché se esistono

 

[maurodg65]

https://www.instagram.com/p/Ct9FhHNt3a-/?igshid=MTI1ZDU5ODQ3Yw==
 

[maurodg65]

Senza parole. 

[Akla]

Ecco il decalogo proposto dal ministero della Salute per una corretta alimentazione nei mesi più caldi

1 . Rispettare il numero e gli orari i dei pasti, senza saltare la prima colazione. La prima colazione è il pasto più importante, arriva dopo diverse ore di digiuno, fornisce il “carburante” per tutta la giornata e favorisce un minore introito calorico nelle ore successive.

2 . Consumare 5 porzioni di frutta e verdura di stagione e non trascurar e la frutta secca e lo yogurt, preferibilmente senza zuccheri aggiunti. Lo yogurt, insieme alla frutta, può diventare un ottimo spuntino. La frutta secca ricca di grassi “buoni”, minerali e fibre, va consumata con moderazione poiché apporta calorie.

3 . Preparare i piatti con fantasia, variando gli alimenti anche nei colori. Il colore degli alimenti è dato dalle sostanze ad azione antiossidante (vitamine, polifenoli ecc): più si variano i colori, più completa è la loro assunzione.

4. Moderare il consumo di piatti elaborati e ricchi di grassi e ridurre i condimenti. Con il caldo, l’organismo consuma meno energia, per cui è utile moderare le calorie, scegliendo una cottura che non alteri l’apporto di minerali e vitamine, ottima quella a vapore. Tra i condimenti, preferire l’olio d’oliva che è ricco di sostanze ad azione antiossidante.

5. Privilegiare cibi freschi, facilmente digeribili e ricchi in acqua. Questa regola va seguita in particolare quando si consuma il pranzo “al sacco”, non esagerando con gli spuntini salati o zuccherati.

6. Consumare un gelato ou n frullato può essere un’ alternativa al pasto di metà giornata. Il gelato o il frullato al latte, quando sostituiscono il pasto, vanno inquadrati nell’ambito dell’apporto nutrizionale giornaliero.

7. Evitare pasti completi a pranzo a a cena, durante i soggiorni in vacanza. Poiché è più frequente consumare fuori casa sia il pranzo che la cena, scegliere in una delle due occasioni piatti unici bilanciati che possono fornire i nutrienti necessari. Alcuni degli abbinamenti possibili sono pasta con legumi o carne/pesce/uova con verdure.

8. Consumare poco sale e preferire quello iodato. La tiroide condiziona molte funzioni dell’organismo ed ha bisogno del giusto introito giornaliero di iodio, che può essere garantito dal consumo di 5 grammi di sale iodato.

9. Rispettare le modalità di conservazione degli alimenti. Il rispetto della catena del freddo (borsa termica per il pic -nic) è importante per la sicurezza degli alimenti. I cibi conservati a lungo rischiano un decadimento nutrizionale e/o una contaminazione damicrorganismi.

10. Bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, moderando il consumo di bevande con zuccheri aggiunti. In estate si perdono minerali con l’aumento della sudorazione e della traspirazione. Per gli anziani è particolarmente importante bere, indipendente - mente dallo stimolo della sete per evitare la disidratazione.

Banditi salumi di qualsiasi forma e dimensione vino in dose eccessiva salama da sugo e altri ordigni

 

 

[Velvet]

Io col caldo mangio solo cotechino.

[Akla]

@Velvet dimenticavo ...non fornikare  prima o dopo il tramonto x l elevato tasso di umidità relativa. .....

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kol kaldo il kotekino freddo di frigo kon la maionese è la morte sua.

[Velvet]

Sia mai, con l'umido poi si scivola...