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[garmax1]

7 minuti fa, Akla ha scritto:

Metti la foto di Garmax. A Bologna che magna la mortassa.

Che poi era fassona, e un outfit che non comprendeva pinocchietto e camicia con maniche corte con risvolto. 

Ma ripigliati!!  😂😂😂💋

[Akla]

6 minuti fa, garmax1 ha scritto:

Che poi era fassona, e un outfit che non comprendeva pinocchietto e camicia con maniche corte con risvolto. 

Ma ripigliati!!  😂😂😂💋

Prestami il  tuo cappellino rosso della foto con la scritta casino Royale de san Vincent.... servizio acque reflueprrrrr

[garmax1]

4 minuti fa, Akla ha scritto:

Prestami il  tuo cappellino rosso della foto con la scritta casino Royale de san Vincent.... servizio acque reflueprrrrr

Quando farai la dee Jay tri potrai averlo. 

Adesso vai a vedere che cosa è caro mio... 

[Guru]

17 minuti fa, Akla ha scritto:

Metti la foto di Garmax. A Bologna che magna la mortassa.

Avevo già messo quella mentre mangia l'hamburger, comunque ecco un'altra inquadratura:

[Akla]

@garmax1

6 minuti fa, garmax1 ha scritto:

Quando farai la dee Jay tri potrai averlo. 

Adesso vai a vedere che cosa è caro mio... 

R cosa metti Conan Gray o il requiem di Mozart ma va la 6 out come una triglia in un bosco

5 minuti fa, Guru ha scritto:

Avevo già messo quella mentre mangia l'hamburger, comunque ecco un'altra inquadratura:

Arrrghhhhhhhhu lo sapevo Ecce bombo

 

 

daje e arrivata  a. BBomba...trucido da curva sud ... prrr doppio prrrr

[Guru]

@Akla Nota lo sguardo terrorizzato, aveva paura che gli rubassi il panino 

[Akla]

16 minuti fa, Guru ha scritto:

@Akla Nota lo sguardo terrorizzato, aveva paura che gli rubassi il panino 

Eeeeetecredo con sta panza de sostanza se sarà sparato du fiaschi de bianco de li castelli

 

Non si è presentato con un grembiulino rosa e con la cesta del bucato???? E il Dash??? E il folletto????

[garmax1]

24 minuti fa, Akla ha scritto:

@garmax1

R cosa metti Conan Gray o il requiem di Mozart ma va la 6 out come una triglia in un bosco

Arrrghhhhhhhhu lo sapevo Ecce bombo

daje e arrivata  a. BBomba...trucido da curva sud ... prrr doppio prrrr

Non ti agitare chicco, 

Non ce la puoi fare 😂😂😂. 

@Guruperché rispetto alla prima foto sono scolorito e mi mancano i baffi? 🤣🤣🤣

[Akla]

31 minuti fa, garmax1 ha scritto:

Non ti agitare chicco, 

Non ce la puoi fare 😂😂😂. 

@Guruperché rispetto alla prima foto sono scolorito e mi mancano i baffi? 🤣🤣🤣

In compenso e cresciuta un enorme panza daje a bombaaa vedi foto di Guru

[Guru]

14 minuti fa, garmax1 ha scritto:

perché rispetto alla prima foto sono scolorito e mi mancano i baffi? 🤣🤣🤣

Ecco spiegata quella lunga sosta in bagno 

[Akla]

10 minuti fa, Guru ha scritto:

Ecco spiegata quella lunga sosta in bagno 

Ahah micidiale...sembra una vecchia puntata con Benny hill

 

 

[Akla]

21 ore fa, Guru ha scritto:

Avevo già messo quella mentre mangia l'hamburger, comunque ecco un'altra inquadratura:

Le avventure di Garmax Benny a Bologna

[Gaspyd]

.

In un anno -18kg

C'è da dire però che faccio molta attenzione all'alimentazione e 3/4 giorni a settimana sono in palestra. Ho smesso anche di prendere la pastiglia x l'ipertensione 😃

[Guru]

@Gaspyd Bravissimo! In palestra fai soprattutto attività aerobica?

[Gaspyd]

18 minuti fa, Guru ha scritto:

In palestra fai soprattutto attività aerobica?

No praticamente mai 😁

Vabbè tieni conto però che ho una vita decisamente attiva. Vivo da solo al terzo piano senza ascensore e non uso mai l'auto, sempre a piedi. A lavoro ci arrivo in 10 minuti di strada e in palestra in circa un quarto d'ora venti minuti al massimo. Quindi l'aerobica la faccio tutti i giorni nella vita normale 😁

Sopratutto quando mi porto la spesa o le casse d'acqua a casa 😓

In palestra faccio il classico lavoro per gruppi muscolari

Primo giorno petto e bicipiti

Secondo dorsali e deltoidi

Terzo gambe e tricipiti

E se c'è n'è un quarto (a volte capita) piccolo circuitino per tutti i gruppi muscolari

Addominali e stretching invece si fanno sempre.

Ho anche una mtb che adoravo usare ma che non prendo da due anni. Ora il clima è torrido e di alzarmi la domenica alle 5 x pedalare proprio non mi va.

Spero a settembre/ottobre di riprendere a pedalare

[Guru]

@Gaspyd Prova a fare i gradini delle scale sempre a due alla volta. 

Comunque anche l'attività anaerobica indirettamente ci fa dimagrire, perché sviluppa la massa magra che è più energibola.

[Akla]

1 ora fa, Guru ha scritto:

@Gaspyd Prova a fare i gradini delle scale sempre a due alla volta. 

Comunque anche l'attività anaerobica indirettamente ci fa dimagrire, perché sviluppa la massa magra che è più energibola.

Non hai approfondito molto sull incontro con Benny Garmax.

[lello64]

2 ore fa, Gaspyd ha scritto:

Primo giorno petto e bicipiti

Secondo dorsali e deltoidi

Terzo gambe e tricipiti

 

 

bizzarro però

da che mondo è mondo petto va con tricipiti e deltoidi

e dorsali va con bicipiti

sarà qualche diavoleria moderna :)

anche il fatto di fare tre routine per uno che si allena solo tre volte alla settimana è strano

ma se ti trovi bene...