Sedia da ufficio contro dolori lombari e cervicali

[corrado]

Giusto per curiosità dai uno sguardo a Lino Sonego, partono da 400 euro https://linosonegoshop.it/

[Guru]

Il mondo è strano, qualsiasi medico sconsiglia la corsa in presenza di ernie e protrusioni ma chi corre ugualmente giura di stare meglio. Il punto è che si rinforzano i muscoli posturali che sostengono la colonna. 

Uno stretching eccezionale per la zona lombare:

 

 

 

[giorgiovinyl]

@talli. @cesare @peng

Ho mandato il link al mio fisioterapista e mi ha risposto che è pessima per le ginocchia

 

5 ore fa, Gaetanoalberto ha scritto:

Sulla qualità ti potrò dire dopo l’arrivo previsto il 12 aprile.

Se guardi il filmato ha ottime regolazioni

https://amzn.eu/d/bTeXsCR

Stavo valutando un modello simile

 

[Gaetanoalberto]

13 minuti fa, giorgiovinyl ha scritto:

valutando un modello simile

Devo dire che mi é comparso uno sconto di 50 euro dopo aver visto il filmato, che mi ha spinto al click finale.

[Gaetanoalberto]

4 ore fa, criMan ha scritto:

tutte le sedie uso ufficio che si vedono su amazon , comprese quelle costose da gaming, sono le peggior

Ah, che bella notizia

[giorgiovinyl]

Per i dolori lombari mesi fa sono stato da un ortopedico, che mi aveva risolto altre situazioni (ginocchia). Il responso è stato che avrei dovuto fare palestra per irrobustire il torace. Non amando la palestra non mi sono iscritto, ma dopo ogni partita di tennis facevo degli esercizi di stretching, che mi sono fatto spiegare da un preparatore atletico.

Da qualche settimana ho cominciato ad avere dolori cervicali, inizialmente pensavo ad un semplice torcicollo, ma due sabati fa ho avuto forti vertigini, cosa che non mi era mai successa.

Credo che dovrà decidermi a fare palestra, giusto ora che sta cominciando il caldo...

 

[Gaetanoalberto]

27 minuti fa, giorgiovinyl ha scritto:

decidermi a fare palestra

Okkio. Fondamentale quantomeno escludere presenza ernie.

Io sono un ex palestrato ora con tendini a metà etc... okkio okkio.

Meglio nuoto, potendo.

[criMan]

Non l'ho scritto perché lo davo per scontato,  avendo anche io anni alle spalle di fisioterapia e relativi tutorial su YouTube per capirci qualcosa, in questo ambito ognuno di noi risponde in maniera diversa alle terapie.  Perché ognuno diverso a livello di  apparato muscolo - scheletrico. Quando ci sono questi problemi consiglio prima visita da ortopedico poi fisioterapista. Solo poi esercizi di mantenimento. 

Negli anni 90 prima decade 2000 sono andate molto di moda le varie scuole Souchard e compagnia. 

Solo da 5 10 anni si è tornati a spingere con forza ai vecchi concetti dei padri della fisioterapia italiana (cercate Boccardi) per cui è l'apparato muscolare la chiave di tutto.  Insieme a studi sul dolore cronico.  Per farla breve dopo studi in cui si sono trovate tante persone con ernie e protrusioni asintomatiche si è capito che il ruolo fondamentale è della muscolatura che sostiene tutto. Sembra scontato ma non lo è. Il muscolo lavorando diminuisce il dolore e indirettamente l'infiammazione locale. 

Questo insieme al lavoro di un osteopata che rimuova blocchi che mettono troppo sotto carico alcuni gruppi e troppo poco altri. 

 

 

 

[rebus]

La Varier incuriosisce molto anche me, mi sa che prima o poi la prendo

[Martin]

Io soffrivo di doloretti muscolari vari (uno più fastidioso di altri alla gamba) recentemente il medico mi ha prescritto il bentelan per altre ragioni e dopo la prima pastiglia è stato un miracolo: Doloretti spariti, fisicamente mi pare di avere 10 anni di meno.  Ha risolto più questi problemi di quello per cui era stato prescritto, chiederò al medico un bell'abbonamento di ricette ripetibili e via andare. 

[criMan]

@Martin  dovresti indagare con un reumatologo e un ortopedico perche' ha funzionato cosi' bene....

 

[Martin]

2 ore fa, criMan ha scritto:

indagare con un reumatologo e un ortopedico perche' ha funzionato cosi' bene....

Credo sia il prossimo step previsto dal medico.

[djansia]

Soffro di dolore alla lombare da tanto, credo più di dieci anni.

Da allora mi alzo almeno una volta durante la notte, spesso se sono le 5 o le 6 del mattino neanche mi rimetto a dormire. Seduto stessa cosa, devo alzarmi e stare in piedi, camminare per una mezz'ora. Mi rimetto seduto o sdraiato e ricomincia dopo qualche ora.

Compra rete e materasso ortopedico, il cuscino strano ortopedico, il cuscinetto strano ortopedico tra le gambe mentre dormi, la sedia trappola ortooedica che ho visto anche qui...

La risonanza magnetica a tutta la colonna evidenziò all'epoca, agli inizi insomma, solo una piccolissima ernia tra due vertebre lombari, non ricordo quali. Gli ortopedici ogni volta dicevano "un classico tra quelle due".

Un inferno di anni e una marea di soldi spesi tra ortopedici, fisioterapisti, ginnastica posturale, esercizi paramiritali, scrocchiatori di ossa che chiamate osteopati (ci devi andare dall'osteopata! Non ci sei mai andato? Devi! Un miracolo, io non camminavo, non mi piegavo, non vedevo, non parlavo, non masticavo,  non mi si drizzava ... poi l'osteopata e ho risolto tutto!).

Con tutto il rispetto per la categoria: ma andate aff...

Dopo quasi un anno di osteopati e soldi, soldi e ancora soldi un nuovo ortopedico mi visita, guarda le risonanze di alcuni anni prima e mi dice "Sono anche osteopata ma mai ti farei delle sedute. Proviamo il neurologo e l'elettromiografia e sentiamo che dicono.".

Il neurologo mi fa l'esame (non vi dico le bestemmie e gli insulti che gli ho tirato tra aghi e scariche elettriche) e mi dice che ha tra le mani i risultati di un atleta: " Cerchi di capire le mie parole, non sto dicendo che Lei è un atleta ma questi sono i risultati di un atleta, perfetti, bellissimi, trasmissione elettrica veloce e ovunque tronco e gambe... le parolacce e le imprecazioni anche lo dimostrano. L'ernia non c'entra niente e non so neanche cosa consigliarle".

Anche in lista d'attesa per una possibile operazione mi misi, ma non mi chiamarono mai.

Ancora ne soffro e credo che sia a questo punto di natura muscolo-tensiva o che cavolo sarà. 

Da alcuni mesi, ovviamente prescritto dal medico e ovviamente non lo consiglio a nessuno, faccio un semplice esercizio prina di andare a dormire. Con la mano destra prendo un bicchiere d'acqua e con la sinistra sollevo un pesantissimo Tavor da 2.5 e lo ingoio. Finalmente dormo sette o otto ore,  meno se metto la sveglia ovviamente e il dolore alla schiena non si ripresenta per quasi 48 ore, cioè non è necessario ripetere l'esercizio faticosissimo Tavor 2.5 ogni sera ma ogni due, anche tre sere.

Ripeto non lo sto consigliando e andate dai medici.

Fate ogni giorno movimento, camminate, corsette, piegamenti, stretching (si scrive così?) e ginnastica che rinforzi quella zona. Anche questo solo dietro consigli di specialisti e medici.

Le vertebre sono una cosa strana... ma c'è Carla Bruni su RaiPlay e voglio ascoltare lei adesso.

[Martin]

7 minuti fa, djansia ha scritto:

Con la mano destra prendo un bicchiere d'acqua e con la sinistra sollevo un pesantissimo Tavor da 2.5 e lo ingoio.

A me purtroppo le bdz per dormire davano ottundimento diurno, diventavo meno reattivo e meno assertivo, perciò sul lavoro e in casa mi passavano sopra col bulldozer. Anche la memoria perdeva colpi.

[criMan]

55 minuti fa, djansia ha scritto:

Da allora mi alzo almeno una volta durante la notte, spesso se sono le 5 o le 6 del mattino neanche mi rimetto a dormire. Seduto stessa cosa, devo alzarmi e stare in piedi, camminare per una mezz'ora. Mi rimetto seduto o sdraiato e ricomincia dopo qualche ora.

A questi livelli e' tosta.

La lombalgia e' una patologia diffusissima , ma e' transitoria.

Se si manifesta cosi' devi indagare la cosa attraverso piu' specialisti.

Il neurologo per verificare che non parliamo di una qualche forma di dolore cronico.

Il reumatologo per verificare che non siamo davanti ad una fase iniziale di spondilite anchilosante , artrite reumatoide o altra malattia. Per fare cio ' ci sono opportune analisi che lo specialista puo' farti fare.

Il sospetto puo' venire per il protrarsi nel tempo dei disturbi, teniamo presente poi che quando sono benigni al mattino dovremmo stare meglio. Se accade il contrario , ovvero a riposo stiamo peggio c'e' qualcosa che non va'.

Niente di drammatico ma la qualita' della vita ne risente.

 

Anche qui , quando possibile, l'unica e' fare una moderata attivita' fisica che sfiamma e permette ai muscoli di sostenere lo scheletro riducendo i fenomeni artrosici nel tempo. Gli stessi muscoli lavorando danno meno fastidio nelle fasi infiammatorie. Ormai e' una regola per quasi tutte le malattie reumatiche.