Quelli della notte...

[tigre]

Se avete problemi ad addormentarvi provate la tecnica 4-7-8 (sul tubo vi spiegano come eseguirla).

La impiegano nella terapia del sonno.

Ce ne sono poi molte altre, che non conosco e che non ho provato.

 

[mozarteum]

4-7-8 mi pare un po’ catenaccio

[enzo966]

16 minuti fa, tigre ha scritto:

la tecnica 4-7-8

Uso la tecnica 10-0,25-1 nelle notti più disperate (al mg di lorazepam, invero, arrivo praticamente mai).

[Angelo83]

Mi aggiungo anche io, praticamente quando sto a casa se non sono le 3 di notte non prendo sonno, questa notte mi sono addormentato alle 4 dopo quasi 3 ore di un forte mal di testa e infatti giornata di pieno rincoglionimento. 

[Oste onesto]

Ho notato che spesso mi sveglio la notte tra domenica e lunedì.

Infatti, ora sono le 4.44 e sono sveglio da un'oretta.

Sarà stress preventivo per l'inizio della settimana lavorativa? 😁😁

[albrt]

 

Mia figlia oggi compie 3 anni e ha deciso di festeggiare di buon mattino.

Alberto

[Oste onesto]

@albrt Tanti auguri alla bimba!!

E' un bellissimo risveglio🤗

[Oste onesto]

Sono quasi le tre...

..ho scaricato il tablet...

...ancora non prendo sonno...

...e non c'è nessuno con cui litigare....

....poi dici quando ti serve un  amico troll....mai che si trovi...

Vabbuò...mi giro dall'altra parte...delle volte funziona.

 

[Rimini]

Le 3 di notte circa rappresentano una fase critica per il sonno. Normalmente ci si riaddormenta dopo un periodo più o meno lungo. Nel caso non si riprenda sonno, effettivamente diventa un problema e l'età certo non aiuta.

 

 

[Oste onesto]

@Rimini si vero.

Purtroppo di stare sveglio così a lungo ormai mi capita circa una volta al mese.

Le altre notti di solito brevi risvegli e poi riprendo.

Ormai è da una ventina d'anni che non faccio una bella tirata🙄