Podismo e running [thread unico]

[Guru]

In un video che ho visto ieri su YouTube si diceva che l'allenamento di Mike Tyson quando era al top della forma iniziava una corsetta mattutina di 4,7 km attorno a casa sua, poi potenziamento in palestra e allenamento specifico della tecnica pugilistica. Evidentemente  corsette brevi ma frequenti unite ad una corretta alimentazione sono più che sufficienti per avere tanto fiato e poca massa grassa...

[gug74]

Un consiglio su un integratore? Prima o dopo?

Sono molto fiacco da un paio di mesi a questa parte.

[Guru]

@gug74 Io proverei il magnesio, ma prima di dormire. Dato che è miorilassante e può dare sommovimenti intestinali questo è il momento migliore. Meglio quello in barattolo che costa decisamente meno. Attualmente sto prendendo questo:

[argonath07]

@Guru lo utilizzo anche io, altra marca, da anni... Un cucchiaino prima di dormire

[argonath07]

https://www.ansa.it/sito/notizie/mondo/2022/04/29/corre-102-maratone-in-102-giorni-record-di-unatleta-con-una-gamba-amputata_7c9451d1-5515-48a7-a7e9-15fd789e5a93.html

 

😲

[diego_g]

Oggi, a due mesi dall'ultima uscita, ho rimesso le scarpette: 3 km, con camminata tra un km e l'altro fino a che il cuore non tornava al ritmo di recupero.

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Speriamo di risalire presto, ma già sono contento così: ora ci vorrà continuità, ma non sarà facile.

[argonath07]

@diego_g 1cm alla volta...1cm alla volta!

[diego_g]

@argonath07 devo crederci: ammetto di essere parecchio scoraggiato, oltre che molle come un fico.

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Grazie per gli incoraggiamenti: aiutano a trovare quel surplus di motivazione 👍🏻.

[argonath07]

@diego_g Se non ci motiviamo tra noi runners (rossoneri poi...😁)

Ti capisco perfettamente perchè ci sono passato, solo che io sono testardo come un mulo, e appena possibile ho ripreso subito, perchè sapevo che più tempo passava e peggio era...poco per volta, basta che riparti...

[diego_g]

@argonath07 in questi casi la testardaggine è una dote, ma forse sarebbe meglio parlare di determinazione 💪🏻.

[Guru]

La cosa che più mi piace della corsa è come tempra lo spirito... nessuno di noi prima avrebbe creduto di poter correre per dieci o più km senza fermarsi, eppure con un po' di costanza... nulla è impossibile!

[crosby]

ieri sono andato due volte a fare allenamento una volta in palestra ed una al parco, la sera un negroni e per cena cotechino e purè, mi ci voleva proprio, da oggi di nuovo in riga, ciao a tutti

 

ps ho festeggiato gli 83 kg (dal 2/2 che ero a 90)

[diego_g]

@crosby grande, caspita!

Ottimo risultato 💪🏻👍🏻

[maximo]

@Guru

 

13 ore fa, Guru ha scritto:

nessuno di noi prima avrebbe creduto di poter correre per dieci o più km senza fermarsi, eppure con un po' di costanza... nulla è impossibile!

Hai ragione. Io necessito di un po' di tempo per "carburare", ma  solitamente dopo i 3 Km iniziali vado via una bellezza  Ma è normale??

[maximo]

15 ore fa, diego_g ha scritto:

in questi casi la testardaggine è una dote, ma forse sarebbe meglio parlare di determinazione

 Certo, e te lo dico anch'io che pure sto attraversando un periodo di apatia, generalizzato...Forte volontà, determinazione e risolutezza possono fare molto