L'anzianità e gli infortuni sportivi

[Titian]

1 ora fa, ferrocsm ha scritto:

Balsamo cavallo alternato con il voltaren e passa la paura

Ho un casino di Gel Voltaren quello forte (23,2 mg /g) e anche una grande scatola datami regolarmente dal dottore di una generica del Voltaren. Il problema è di usarli e poi fare allenamenti intensi, senti meno il dolore e rischi di aggravare la situazione.

[mozarteum]

Voltaren che t’adopero lo diceva anche Goldoni

[gug74]

28 minuti fa, Titian ha scritto:

cerco di mantenere la frequenza degli allenamenti sui 4-6 giorni la settimana.

Sembra troppo.

[homesick]

@Titian lo scorso autunno avevo iniziato a sentire rumori al ginocchio dx , poi in gennaio dopo le uscite in bici ho iniziato ad avere dolori per almeno 48/72 ore , risonanza magnetica con risultato di un menisco mezzo macinato,  ho fatto fisioterapia conservativa e ora sono di nuovo in giro , il tutto senza preavviso da parte del mio corpo.

Ma non mi fermo se sto anche 20 giorni senza fare attività comincio ad incriccarmi con la schiena e non è cosa.

 

[Titian]

@what una volta distrutta anche 20% dei 60% rimasti me la operano (pensavano di operarlo già in febbraio ma fin quando non disturba giornalmente la lasciano com'è. I peronei (per le rotazioni) invece sono il problema più grave attualmente...

 

[luckyjopc]

L’espressione allenamento o allenamento intenso lascia perplesso se hai superato i 55/60. Li si deve cominciare a fare ginnastica dolce, più camminare che correre etc. Io la vedo così 

[Titian]

3 minuti fa, homesick ha scritto:

Ma non mi fermo se sto anche 20 giorni senza fare attività comincio ad incriccarmi con la schiena

a me basta stare una settimana inattivo e già reclama la schiena e le ginocchie.

[Titian]

@luckyjopc penso proprio che sia così: ho 68

 

[extermination]

Dopo una certa età, suggerisco di passare da regime dinamico a conservativo!

[mattia.ds]

Purtroppo ho dovuto smettere con le mie tre uscite settimanali di corsetta leggera (10km in un' ora) perché il giorno dopo il ginocchio sinistro e soprattutto la schiena presentavano il conto...

Le ho sostituite con circa 30 in bici per argini, ma a me piaceva di più a piedi...😢

[Guru]

@mattia.ds Proprio non era possibile correre con scarpe antipronazione o plantari su misura?

[qzndq3]

1 ora fa, audio2 ha scritto:

. proprio stamattina sto tagliando un ceppo, è umido e scivolo col ginocchio sopra la catena della motosega che stava ancora girando. meno male che avevo appena tolto la mano dall' acceleratore. 4 punti 15 gg di riposo e prevedo qualche cero a qualcuno per avere ancora la gamba attaccata.

Ti sei giocato il jolly, vedi che non ne abbiamo tanti in dotazione! Riguardati e guarisci bene!

[maverick]

Dicloreum 150, o 5 km al giorno di corsa..., questo è il dilemma

[Titian]

10 minuti fa, extermination ha scritto:

suggerisco di passare da regime dinamico a conservativo!

Guardo se posso iscrivermi al conservatorio di Zurigo. Grazie, ottima idea.

 

[Titian]

4 minuti fa, maverick ha scritto:

Dicloreum 150, o 5 km al giorno di corsa..., questo è il dilemma

Esatto (per me Voltaren). Lo specialista per le ginocchie mi ha detto 1-2 anni fa che devo continuare a fare allenamenti altrimenti subito protesi. Mi ha detto se il ginocchio fa male continua e se hai bisogno di pillole più forti, devo venire da lui. Per ora non c'era bisogno e ha ragione muovendomi ci sono meno dolori al ginocchio...