Falsa la storia dei 10.000 passi per mantenersi in salute... Ma quanto esercizio giornaliero serve davvero?

[Panurge]

Comunque mille metri di dislivello un po' allegri sono un ottimo antistress, peccato  poi si debba pure scendere.

[briandinazareth]

4 minuti fa, Panurge ha scritto:

Gli studi parlano anche dell'orchite che viene a stare chiusi in palestra? 

 

Sono effetti collaterali conosciuti 😂

[Panurge]

Anche una bella serie di burpees ben fatti  è tanta roba. 

[Guru]

1 ora fa, micfan71 ha scritto:

Quando ero giovane

Stai scherzando? Io ho 57 anni, mi considero un ragazzo e non mi faccio mancare niente di tutto quello che facevo trent'anni fa. La prima cosa è lo spirito, e la seconda la regola del calabrone. Parlare come stai facendo tu è ciò che più fa invecchiare. 

1 ora fa, micfan71 ha scritto:

camminate, scale, un po' di yoga basico

Roba per pensionati, insomma. 

Dai su, energia! Prima mentale e poi fisica!

 

[LeoCleo]

1 ora fa, briandinazareth ha scritto:

e metanalisi serie

l'altra metà è farlocca.

[micfan71]

8 minuti fa, Guru ha scritto:

Roba per pensionati, insomma. 

Magari fossi un pensionato!

Saprei come godermela in santa pace, con o senza esercizio fisico, invece la meta è ancora lontana: questo il vero problema, altro che gli squat

[Simo]

1 ora fa, Panurge ha scritto:

peccato  poi si debba pure scendere.

in discesa mi capita di accusare dolori alle ginocchia, specie il sx.

Una volta, tra l'altro sentiero inedito e non facile, ho sceso un dislivello di circa 1000m  modalità stambecco. Mi sorpresi, ero molto concentrato e nonostante fosse la prima volta che correvo in discesa in montagna mi sentivo perfettamente padrone dell situazione,  mi divertii come non  mai.

Ginocchia neanche un minimo fastidio.

Vai a capire..

 

[Panurge]

Scendere concentrati evita talvolta parecchie grane.

[Luca44]

9 minuti fa, Panurge ha scritto:

Scendere concentrati evita talvolta parecchie grane.

Confermo ! Anche io nello scendere dal letto sono sempre concentrato e fino ad oggi nessun infortunio !

[peng]

L’ Abbe Henry la sapeva lunga

 

(Rifugio Carate Brianza)

 

[Simo]

@Panurge sarà stato una specie di stato di grazia.. tra l'altro non sono un  frequentatore abituale, vado qualche volta sulle apuane in primavera e stop, il mio sport principale è la bici da corsa.

Il fatto strano è che a passo in discesa, dopo un tot le mie ginocchia accusano, con la corsa non è successo ma effettivamente ho impiegato molto meno tempo e anche l'appoggio è più un rimbalzo.

 

 

[Martin]

53 minuti fa, Panurge ha scritto:

una bella serie di burpees ben fatti  è tanta roba. 

non sarà galateo, ma dopo un pranzo come si deve una bella serie di burpees attiva la digestione.

[micfan71]

41 minuti fa, Martin ha scritto:

non sarà galateo, ma dopo un pranzo come si deve una bella serie di burpees attiva la digestione.

ed attiva pure la peristalsi, in un contrappunto gassoso dagli imprevedibili sviluppi

[luckyjopc]

Tromba di cu…sanità di corpo

[Martin]

1 ora fa, micfan71 ha scritto:

in un contrappunto gassoso dagli imprevedibili sviluppi

Purché non si arrivi alla "consistenza materica" della "massa sonora"...

[micfan71]

@Martin questo rientra negli imprevedibili

[Felis]

2 ore fa, Martin ha scritto:

Purché non si arrivi alla "consistenza materica" della "massa sonora"...

 

Il nero intrastrumentale. 

[Simo]

Appena tornato da un oretta di pianura a bassi giri.

Ciclabile Livorno Pisa, in estate a dir poco assurda, Taglia tutte le uscite degli stabilimenti balneari. Perfetta per ammazzarsi, specie ora di cena.

Abbandonata dopo poche centinaia di metri e il primo motorino che mi ha tagliato la strada.