Falsa la storia dei 10.000 passi per mantenersi in salute... Ma quanto esercizio giornaliero serve davvero?

[Guru]

Che esistano i traumi sportivi non è certo una novità. Che l'attività fisica non logorante sia quella moderata è altrettanto risaputo. Il collegamento sport/bronchiti o comunque calo delle difese immunitarie è una cavolata. Il punto è che se si vuole semplicemente stare in salute (salvo sfighe) basta uno stile di vita sano a 360 gradi, ma se si vuole un certo tipo di forma fisica non si può prescindere dall'attività sportiva. 

Cose che si sanno della notte dei tempi.

[extermination]

38 minuti fa, Guru ha scritto:

se si vuole un certo tipo di forma fisica

Del tipo non farti venire il fiatone e le gambe che stentano a reggere dopo appena 50 gradini di una scalinata ripida. 

[micfan71]

Ecco, fare le scale rinunciando all'ascensore lo trovo un utile esercizio.

Come il tragitto con le sporte della spesa, ben equilibrate e non esageratamente pesanti.

Certo, c'è sempre la questione del borzello, che di qua o di là deve stare e poi sbilancia.

Si potrebbe sostituirlo col marzupio cinturante l'epa tonda ed abbondante, nell'eterno dubbio se posizionarcelo sopra (altezza sterno) o sotto (altezza pacco).

Che fatica invecchiare bene e con eleganza.

[Ulmerino]

Comunque per il lavoro che svolgo, 10mila passi li faccio in 4 ore...direi che sono esonerato da altre attività sportive...anche perché non sto' fermo un momento...e suonare la batteria con una band rock con questo caldo è equiparabile ad una lezione di spinning...😁

[mozarteum]

Il riposo e’ la condizione ideale e prepara a quello eterno

[Panurge]

Visto che più avanti riposerò eternamente preferisco agitarmi con juicio.

[LeoCleo]

49 minuti fa, micfan71 ha scritto:

Ecco, fare le scale rinunciando all'ascensore lo trovo un utile esercizio.

Non uso l'ascensore, specialmente d'estate per paura dei black out. In questo sono motivato anche dal fatto di abitare al terzo piano di una palazzina senza ascensore. Non è raro vedere sul telefono a fine giornata 15-20 piani saliti. Quando ho mini traslochi, anche 40-50 piani. 

[Panurge]

A me piace molto salire, la discesa invece mi annoia a morte

 

 

[Gaetanoalberto]

Minchia, ho appena fatto la mia oretta di camminata mattutina e già mi avete messo ansia, 7000, 10000, 5000, passo veloce, corsa, maratona, cuffia rotatori ... ma, perdindirindina, cosa deve fare un cristiano per vivere in eterno ?

 

[solitario]

@Gaetanoalberto diventare preside,di una scuola,vivrai in eterno ,nelle maledizioni dei genitori🤣🤣🤣

[Luca44]

3 ore fa, Gaetanoalberto ha scritto:

Minchia, ho appena fatto la mia oretta di camminata mattutina e già mi avete messo ansia, 7000, 10000, 5000, passo veloce, corsa, maratona, cuffia rotatori ... ma, perdindirindina, cosa deve fare un cristiano per vivere in eterno ?

Per vivere in eterno... Anche se trattavasi di semplice parodia, direi prezioso il consiglio di Guzzanti quando interpretava il telepredicatore americano( "Snack" assieme alla mitica moglie "Gnola") : "Cerca il Signore !... Prima che lui trova te !!"

[Simo]

@Luca44 ne faccio dai 20 ai 30k al giorno a lavoro, 14km in bici per andarci. 

Basterà?

😅

[Guru]

A proposito, come ho già avuto modo di scrivere mi sono messo a fare qualsiasi scala a due gradini alla volta. Grande esercizio, ora ho gambe e glutei ancora più marmorei, senza contare che ho più fiato di un cavallo. Fare i gradini a due alla volta equivale ad uno squat di un certo impegno per ogni gamba.

[BEST-GROOVE]

18 ore fa, Luca44 ha scritto:

ma secondo voi è davvero possibile quantificare una cosa del genere ?

 

Come diceva il colonnello....bullshits

[Idefix]

18 minuti fa, Guru ha scritto:

gambe e glutei ancora più marmorei

WOW...che fai stasera??