Falsa la storia dei 10.000 passi per mantenersi in salute... Ma quanto esercizio giornaliero serve davvero?

[Simo]

1 ora fa, Panurge ha scritto:

peccato  poi si debba pure scendere.

in discesa mi capita di accusare dolori alle ginocchia, specie il sx.

Una volta, tra l'altro sentiero inedito e non facile, ho sceso un dislivello di circa 1000m  modalità stambecco. Mi sorpresi, ero molto concentrato e nonostante fosse la prima volta che correvo in discesa in montagna mi sentivo perfettamente padrone dell situazione,  mi divertii come non  mai.

Ginocchia neanche un minimo fastidio.

Vai a capire..

 

[Panurge]

Scendere concentrati evita talvolta parecchie grane.

[Luca44]

9 minuti fa, Panurge ha scritto:

Scendere concentrati evita talvolta parecchie grane.

Confermo ! Anche io nello scendere dal letto sono sempre concentrato e fino ad oggi nessun infortunio !

[peng]

L’ Abbe Henry la sapeva lunga

 

(Rifugio Carate Brianza)

 

[Simo]

@Panurge sarà stato una specie di stato di grazia.. tra l'altro non sono un  frequentatore abituale, vado qualche volta sulle apuane in primavera e stop, il mio sport principale è la bici da corsa.

Il fatto strano è che a passo in discesa, dopo un tot le mie ginocchia accusano, con la corsa non è successo ma effettivamente ho impiegato molto meno tempo e anche l'appoggio è più un rimbalzo.

 

 

[Martin]

53 minuti fa, Panurge ha scritto:

una bella serie di burpees ben fatti  è tanta roba. 

non sarà galateo, ma dopo un pranzo come si deve una bella serie di burpees attiva la digestione.

[micfan71]

41 minuti fa, Martin ha scritto:

non sarà galateo, ma dopo un pranzo come si deve una bella serie di burpees attiva la digestione.

ed attiva pure la peristalsi, in un contrappunto gassoso dagli imprevedibili sviluppi

[luckyjopc]

Tromba di cu…sanità di corpo

[Martin]

1 ora fa, micfan71 ha scritto:

in un contrappunto gassoso dagli imprevedibili sviluppi

Purché non si arrivi alla "consistenza materica" della "massa sonora"...

[micfan71]

@Martin questo rientra negli imprevedibili

[Felis]

2 ore fa, Martin ha scritto:

Purché non si arrivi alla "consistenza materica" della "massa sonora"...

 

Il nero intrastrumentale. 

[Simo]

Appena tornato da un oretta di pianura a bassi giri.

Ciclabile Livorno Pisa, in estate a dir poco assurda, Taglia tutte le uscite degli stabilimenti balneari. Perfetta per ammazzarsi, specie ora di cena.

Abbandonata dopo poche centinaia di metri e il primo motorino che mi ha tagliato la strada. 

 

 

 

[Luca44]

Arriva una risposta da uno studio, sembra che già 4000 passi siano sufficienti, che 7000 apportino un ulteriore miglioramento ma lieve e i famigerati 10.000 quasi nulla

Io voto per i 4000!

https://www.msn.com/it-it/salute/other/addio-ai-10-000-passi-uno-studio-scopre-il-numero-di-passi-al-giorno-per-essere-in-forma/ar-AA1K45ZT?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=d7e2927f6c0741b0aca1f65ff37c776a&ei=58

[LeoCleo]

Una settimana che non cammino, 4 birre, panza tornata e due kg ripresi. Resto fedele ai 10.000

[gbale]

Ho letto solo la prima pagina. La palestra non è uno sport. Serve aiuta coadiuva affianca defatiga uno sport.