La stortura della società contemporanea: l'esplosione degli integratori

[Idefix]

14 ore fa, briandinazareth ha scritto:

Il placebo è sempre molto potente,  ma ci sono molti integratori con effetti misurabili e di notevole utilità. 

Ma la maggior parte delle persone è più sensibile al hype che agli studi scientifici 

Puoi citarne qualcuno come Guru?

Prendo il Nicetile che è costosetto come il Mavosten (ma sono farmaci però) a quali integratori e per cosa ti riferisci?

[Idefix]

13 ore fa, permar ha scritto:

Sono anni che prendo le steatine per il colesterolo che mi facevano venire crampi ai muscoli delle gambe, da quando prendo uno specifico integratore, sono scomparsi

quale integratore? 

[permar]

5 minuti fa, Idefix ha scritto:

quale integratore? 

Coezima Q10 

[Guru]

Anche la melatonina va classificata tra gli integratori, e se non si è in presenza di insonnia grave che richiede trattamento farmacologico favorisce decisamente l'addormentamento e il sonno. 

La mia esperienza è che nel mondo degli integratori conti non solo il principio attivo ma anche il prezzo, perché la qualità cambia. Prendete ad esempio il magnesio supremo e un qualsiasi carbonato di magnesio più acido citrico, e ditemi se non sentite la differenza. Per non parlare di integratori di magnesio più economici, tipo l'Equilibra (magnesio pidolato), che sulla carta dovrebbero garantire miglior biodisponibilità, ma in pratica...

Ovvio che sul prezzo influisce anche il canale distributivo: in farmacia si spende sempre di più.

[claravox]

14 ore fa, permar ha scritto:

Non c'entra niente quello che hai postato

C’entra eccome nel momento in cui parli di effetti collaterali “mi facevano venire crampi ai muscoli delle gambe”.

[permar]

@claravox si sa che le steatine incidono sulla muscolatura e i crampi ne sono una conseguenza, ma e' molto peggio avere un colesterolo alto che comporta notevoli rischi alla circolazione. D'altro canto ogni medicinale ha le sue controindicazioni

[Peuceta]

@Guru Complimenti alle tue conoscenze su quasi tutti gli integratori.
Continuerò ad ignorare questi prodotti forse perchè per fortuna non ne ho bisogno, preferisco mangiare prodotti sani, freschi e di stagione.

[claravox]

33 minuti fa, permar ha scritto:

@claravox si sa che le steatine incidono sulla muscolatura e i crampi ne sono una conseguenza, ma e' molto peggio avere un colesterolo alto che comporta notevoli rischi alla circolazione. D'altro canto ogni medicinale ha le sue controindicazioni

Appunto, lo dice anche Garattini.

Ho sicuramente frainteso la tua risposta piccata : “non c'entra niente quello che hai postato”, e il Melius del paggetto.

 

[briandinazareth]

15 minuti fa, Peuceta ha scritto:

Complimenti alle tue conoscenze su quasi tutti gli integratori.
Continuerò ad ignorare questi prodotti forse perchè per fortuna non ne ho bisogno, preferisco mangiare prodotti sani, freschi e di stagione.

 

non è la stessa cosa però, ci sono alcuni integratori molto utili, soprattutto con l'età, che non possono essere inseriti con la dieta. ovviamente mangiare vario e sano è sempre utile, ma parliamo di altre cose. 

 

3 ore fa, Idefix ha scritto:

Puoi citarne qualcuno come Guru?

a solo titolo di esempio esempio: creatina, nac, glynac, collagene q10 e tante proteine... più di quanto pensiamo

[Guru]

Come giustamente dice @briandinazareth non sempre la dieta può fare quanto un integratore. Se fai regolarmente running o ciclismo hai voglia di mangiare verdura, ma il magnesio perso con la sudorazione non lo recuperi. Se fai sport di forza  diventa complicato assumere sufficienti proteine tramite i cibi senza ingurgitare anche troppo sale o grassi.

Bisogna guardare prodotto per prodotto, e valutare le proprie esigenze in base allo stile di vita.

Esistono poi integratori dei quali non so assolutamente nulla, come l'argento colloidale. @tigre, di cosa si tratta e che benefici apporta?

[permar]

14 minuti fa, claravox ha scritto:

Appunto, lo dice anche Garattini.

Ho sicuramente frainteso la tua risposta piccata : “non c'entra niente quello che hai postato”, e il Melius del paggetto.

 

La mia risposta era solo una precisazione, non era mia intenzione contraddirti, mi dispace se e' questa l'impressione data

[briandinazareth]

1 minuto fa, Guru ha scritto:

Esistono poi integratori dei quali non so assolutamente nulla, come l'argento colloidale. @tigre, di cosa si tratta e che benefici apporta?

 

ecco l'esempio perfetto di cosa evitare. 

una sostanza senza alcuna prova solida di benefici, ma con un profilo di sicurezza molto problematico... 

per questo dico che il criterio deve essere:
prove solide e derivanti da molti studi (non solo in vitro)
profilo di sicurezza molto elevato. 

che non significa che tu debba prendere tutto quello che rientra in questi criteri, sicuramente eviterei di introdurre però tutto quello che non ci rientra.

[Guru]

@briandinazareth Attendiamo il parere del maestro.

[claravox]

32 minuti fa, briandinazareth ha scritto:

per questo dico che il criterio deve essere:
prove solide e derivanti da molti studi (non solo in vitro)
profilo di sicurezza molto elevato. 

Salvo emergenze.

[PL-L1000]

40 minuti fa, Guru ha scritto:

che benefici apporta?

Pupù glitterata?