Podismo e running [thread unico]

[crosby]

va alla grande, mi sono anche iscritto in palestra, corro e cammino ogni giorno per circa 1 ora, 1.15 max, oltre ad altri esercizi vari. ho perso 6 kg e sto molto meglio.

[diego_g]

Per me disastro, invece.

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Non corro più da 2 mesi e rotti, sono molle come un fico, davvero non ho più forze, fatico anche a sollevare oggetti che prima movimentavo senza problemi.

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Non sento proprio il "richiamo" del corpo per la corsa, cosa che prima era invece una necessità impellente.

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Sto Covid mi ha segnato... 😔

[Guru]

@crosby Bravissimo! Comunque il salto di qualità lo si fa quando l'uscita diventa di solo corsa. E' lì che si forgia il fisico. Cerca di fare sempre più corsa, avrai tempo per camminare quando sarai vecchio.

[Guru]

@diego_g Io quando non ho voglia di uscire mi dico "poi sono contento di essere uscito" e parto. Sento una marea di gente con questa debolezza post covid... Perchè non provi a ripartire con qualcosa di più leggero, tipo la bici?

[argonath07]

@diego_g Anche io ci sono passato, DEVI ripartire, anche piano, altrimenti non parti più... 

Il senso di fiacca ancora me lo porto dietro dopo 4 mesi... 

[diego_g]

@Guru

Ciao Francesco, sto facendo delle passeggiate "soft" (sono appena tornato da un giro di 5,5 km) e settimana scorsa ho fatto un paio d'ore di bici da passeggio, ma niente... Mollezza totale, testa sempre "leggera", con una sensazione di giramento, ma soprattutto astenia.

[argonath07]

Alla corsa ho affiancato pure la MTB, mi rendo conto di allenare muscoli che con la corsa uso poco... Tutto fa brodo

[diego_g]

@argonath07

Tenterò, per ora proprio mi manca la spinta interiore, quella che prima sentivo come una priorità, anzi come un desiderio fisico.

[argonath07]

@diego_g Sta lì, solo che è sopita... Devi risvegliarla tu

[argonath07]

40 minuti fa, Guru ha scritto:

Io quando non ho voglia di uscire mi dico "poi sono contento di essere uscito" e parto.

Per me è la stessa cosa

[Guru]

Un ricercatore dell'università di Modena ipotizza che la debolezza post covid dipenda da un indebolimento muscolare per cause ignote, perché a livello respiratorio non si riscontrano danni valutabili con le tecniche oggi disponibii... Rimane però il fatto, aggiunge, che nella totalità dei casi nel giro di due-tre mesi si recupera completamente.

[crosby]

@diego_g magari fatti aiutare da integratori naturali o da prodotti specifici per la ripresa delle forze, molti hanno accusato il covid con questi sintomi post covid, coraggio va avanti

[maximo]

@crosby

 

Consiglio anch'io molte molte vitamine, come raccomandatomi dal mio medico di famiglia. @diego_g  Comprendo perfettamente il senso di astenia che provi, io fortunatamente ho risolto bene nel giro di un paio di mesi, ma devo anche dire che da convalescente nei primi giorni seguenti la guarigione non sono mai rimasto fermo. La motivazione interiore viene prima di ogni cosa, se si riesce a vincere svogliatezza, cattivo umore o come cavolo vogliamo chiamarli, il gioco è fatto: poi dirai, ma che ci facevo così, chiuso in me stesso??❤️

[Guru]

A istinto direi che potrebbe far bene anche fare esercizi anaerobici in casa, tipo push up, plank e bicipiti coi manubri...

[piergiorgio]

mah io vado come sempre, 2 max 3 uscite da 6,5 la settimana ad andatura lenta (5.30, per me è comunque veloce 😞 )  e 2 allenamenti a tennistavolo.

da settimana prossima riprendo la bici, non mi piace uscire con quello che per me sono ancora temperature troppo basse per il ciclismo.

Dal 29 marzo all'8 aprile siamo stati alle Eolie, abbiamo camminato in media 12 km al giorno (da contapassi smartwatch) su e giù per vulcani, calette e sentieri vari: vacanza al mare un pò atipica 🙂 

questa settimana lavori pesantucci nell'orto, compresa conversione di parte del prato calpestato da 30 anni in terreno da coltivare, e sradicamento di susino (malato) anch'esso di 30 anni, convertito in legna da camino 😄 per cui niente corsa; ma da domani si riprende.