Podismo e running [thread unico]

[Gaetanoalberto]

7 ore fa, audio2 ha scritto:

glielo hai detto all' ai che sei 60+, stressato dal lavoro, poco autoironico ecc ecc

Ed anche che frequento forumer poco raccomandabili.

Sono Stato dettagliatissimo 

[Renato Bovello]

Attualmente ho una condizione fisica pessima,almeno relativamente alle mie aspettative e abitudini. L'altro giorno mi sono detto : "Potrei anche smettere e accettare un inevitabile declino e riposarmi oppure reagire e recuperare una buona condizione anche se mi ci vorranno non meno di 6/8 mesi .Che faccio ? "  Ho impiegato un minuto a darmi la risposta e martedi ho ricominciato. Sara' lunga e ...dura ma non potevo fare diversamente ,mi sarei sputato in un occhio se avessi preso una decisione diversa

[audio2]

gaetà, si ma infatti, mi pare giusto. solo per curiosità se si può, cosa ti dice di fare l' a.i.

una visita da un dottore reale l' hai fatta vero.

[Renato Bovello]

7 ore fa, piergiorgio ha scritto:

Apperò, 30 km/h...li tengo a fatica con la MTB assistita

Sai che molti sottovalutano il lavoro sulla cyclette ? Io lo trovo ottimo. Non serve avere un mega attrezzo super computerizzato. La cosa fondamentale e' che sia molto stabile e non proprio un giocattolo ma si lavora bene. Non e' traumatica,puoi farla con qualsiasi clima ,ti metti la musica in cuffia e ,soprattutto,per almeno una quarantina di minuti circa la moglie non ti frantuma i cabbasisi... 

[Idefix]

39 minuti fa, Renato Bovello ha scritto:

per almeno una quarantina di minuti circa la moglie non ti frantuma i cabbasisi... 

E fu così che Renato vinse il Tour de France....

[piergiorgio]

1 ora fa, Renato Bovello ha scritto:

Sai che molti sottovalutano il lavoro sulla cyclette ? Io lo trovo ottimo.

L' ultima volta che l'ho usata è stato quando facevo recupero per l' operazione al tendine di Achille, per me è di una noia mortale. Preferisco mille volte il tapis roulant, lì metto il programma e mi diverto pure tra pendenze e variazioni di velocità. Peccato che ora non lo possa più usare causa ginocchia menomate.

[Renato Bovello]

10 ore fa, piergiorgio ha scritto:

noia mortale. Preferisco

Eh lo so, non è certo divertente ma ne avverto un beneficio tale che mi spinge a continuare . Non supero i 50 minuti perché poi avverto problemi a ginocchia e schiena e anche al fondo.. schiena 

[Guru]

12 ore fa, Renato Bovello ha scritto:

recuperare una buona condizione anche se mi ci vorranno non meno di 6/8 mesi

Probabilmente non riuscirai nemmeno a recuperare  il precedente è stato di forma perché nel frattempo il tempo è passato, ma che importa, quel che conta è migliorare rispetto  ad oggi perché il tuo corpo non ti soddisfa. Bravissimo, E pensare che ci sono persone molto più giovani di te che hanno tirato i regni in barca da un pezzo... Quelli sì che sono vecchi, dentro.

[Guru]

@Renato Bovello  Tra l'altro a parte il fatto che la cyclette non ti fa uscire di casa, l'esercizio è molto migliore rispetto al pedalare in bicicletta. Si sta più dritti con la schiena e sulla cyclette lo sforzo è costante, mentre nella bicicletta si è più aiutati dall'inerzia.

[eccheqqua]

4 ore fa, Renato Bovello ha scritto:

Non supero i 50 minuti perché poi avverto problemi a ginocchia e schiena e anche al fondo.. schiena 

Perdonami, sta a significare che la tua seduta non é proprio ottimale. Non so che modello tu abbia, ma ti consiglio un paio di accorgimenti: prendi la sella di una bici da corsa con il suo tubo reggisella e lo sostituisci a quello in dotazione. Ti permette di regolare posizione ed inclinazione ed evita la pedalata "a papera", cioé con ginocchia divaricate che crea problemi, dovuti alle dimensioni delle selle in dotazione, larghe per essere confortevoli ma spesso dannose. Indossa dei pantaloncini da ciclismo con imbottitura, il tuo sedere ti ringrazierá. Questo é il minimo, poi si puó parlare dell'altezza della sella, forse la tieni troppo bassa. Ci sono n tutorial in rete. Buone pedalate. Se hai giá provveduto in merito, bisogna scendere piú nel particolare.

[Supertramp]

18 ore fa, Renato Bovello ha scritto:

Sai che molti sottovalutano il lavoro sulla cyclette ? Io lo trovo ottimo. Non serve avere un mega attrezzo super computerizzato. La cosa fondamentale e' che sia molto stabile e non proprio un giocattolo ma si lavora bene. Non e' traumatica,puoi farla con qualsiasi clima ,ti metti la musica in cuffia e ,soprattutto,per almeno una quarantina di minuti circa la moglie non ti frantuma i cabbasisi... 

 

La spin bike è una potentissima macchina del sudore... 😅

Dopo 5 minuti già si gronda...🌧️

Mettete un panno a terra, altrimenti farete un lago nella stanza. 

[Gaetanoalberto]

19 ore fa, audio2 ha scritto:

cosa ti dice di fare l' a.i.

una visita da un dottore reale l' hai fatta vero.

La prima cosa che ti dice è di fare una visita, che ovviamente non ho fatto, ma ho comprato l'orologio cinese che misura tutto per automedicarmi.

Ho detto alla mia signora di scrivere sulla lapide:" eppure sembrava sano"

[Renato Bovello]

7 ore fa, Guru ha scritto:

Probabilmente non riuscirai nemmeno a recuperare  il precedente è stato di forma

Pensa ,invece,che ho molta fiducia. Parola,ci sentiamo  a giugno 2026

[Alessandro]

 

[Guru]

Senza andare così lontano vasta guardare il nostro Marco Olmo... E pensare che alla sua età la maggior parte sta ai giardinetti ad aspettare la fine.