Podismo e running [thread unico]

[Idefix]

Peraltro la fighitudine "occhiali da sole_senza berretto_abbronzatura_capelli al vento" (ora ci vorrebbe il casco, mi riferisco ai garruli anni 80/90) è stata ampiamente pagata alla sorte con una sinusite cronica strepitosa!!!

Percepisco variazioni di temperatura, umidità, spostamenti d'aria anche di entità microscopiche....

[Gaetanoalberto]

Come andiamo ad emorroidi dopo le ripetute?

[Guru]

@Gaetanoalberto più che ripetuto avere e proprie fosse in te farei ogni tanto qualche scatto. Per quanto riguarda la tua domanda posso solo dirti che correndo migliora la circolazione è tutta la muscolatura, e lì sotto il prolasso tende a diminuire.

[piergiorgio]

1 ora fa, Guru ha scritto:

farei ogni tanto qualche scatto.

meglio allungo, in scioltezza. andrebbero fatti dopo ogni allenamento, soprattutto dopo i lenti, defaticano e migliorano il recupero

[Renato Bovello]

Io sono fermo da due anni. Ho ripreso ieri tra non poche difficolta' ma ..meglio di niente .Ora devo assolutamente andare avanti. Almeno a giorni alterni

[Guru]

@piergiorgio Mi sa che intendiamo la stessa cosa... io come scatti intendevo qualche tratto a massima velocità, senza star lì a darsi una regola come sarebbe con ripetute. 

 

@Renato Bovello Meglio fare pochissimo, magari un quarto d'ora, piuttosto che non fare nulla, perché più passano gli anni più è dura riprendere.

[Renato Bovello]

1 minuto fa, Guru ha scritto:

Meglio fare pochissimo, magari un quarto d'ora

Guarda,ho cominciato in modo esageratamente soft. 1 km di corsa e 500 m di camminata veloce e cosi ho fatto 6 km ( 4 di corsa e 2 di cammino ) .Domani si replica,tempo permettendo. Non amo correre con la pioggia. Se piovera' faro' cyclette a casa ( 50  minuti  e 25 km ) .Oggi stretching,addominali e alcuni esercizi di moblita' .Pian piano voglio recuperare e ...ritardare l'invecchiamento 

[Guru]

@Renato Bovello E mi raccomando non dimentichiamo di fare TUTTI i gradini a due alla volta, un super toccasana!

[Gaetanoalberto]

Non ditelo ad Appe ma mi sono fatto fare un programma di allenamento da Gemini IA

Se leggete sul giornale "Preside muore a Brescia sudato e vestito in modo ridicolo", sono io

[Supertramp]

Il 28/10/2025 at 22:32, Guru ha scritto:

Vabbè, quelli vestiti pesante è ovvio che siano completamente inesperti. Io fino a 10 gradi vado in pantaloncini e canottiera.

 

Mi riferivo alla gente in generale, non ai runners.

Girano col cappotto a ottobre a Roma.

A gennaio che faranno?

Scafandro?

[piergiorgio]

20 ore fa, Renato Bovello ha scritto:

faro' cyclette a casa ( 50  minuti  e 25 km

Apperò, 30 km/h...li tengo a fatica con la MTB assistita 

20 ore fa, Renato Bovello ha scritto:

ritardare l'invecchiamento

Smetti di vedere il milan

[audio2]

20 ore fa, Gaetanoalberto ha scritto:

programma di allenamento da Gemini IA

ma glielo hai detto all' ai che sei 60+, stressato dal lavoro, poco autoironico ecc ecc

[piergiorgio]

16 minuti fa, Supertramp ha scritto:

Girano col cappotto a ottobre a Roma.

A gennaio che faranno?

Sono abituati (adattati) al clima dove abitano: 15 giorni fa ad Istanbul con 20° i locals già giravano in giacca a vento, io sudavo con una felpina leggera

[Guru]

21 minuti fa, Supertramp ha scritto:

Mi riferivo alla gente in generale, non ai runners.

Girano col cappotto a ottobre a Roma.

A gennaio che faranno?

Scafandro?

Sono pienamente d'accordo, pure qui con temperatura dei 15 ai 20 gradi si vedono giacche a vento, sciarpe, e gente che tiene su il cappuccio della felpa. Io morirei.

La cosa che trovo più ridicola sono quelli che vanno in macchina bardatissimi, col cappuccio. Ma lo sanno che c'è il riscaldamento?

Tra l'altro non coprirsi troppo aiuta a restare magri.

[piergiorgio]

20 ore fa, Gaetanoalberto ha scritto:

mi sono fatto fare un programma di allenamento da Gemini IA

Anche io per la piscina (da chatgpt), dietro consiglio di un conoscente che allena i ragazzini. L' importante è fare richieste precise e specificare bene tutto quanto serve ad avere una traccia la più adatta possibile alle proprie esigenze ed aspettative.