Podismo e running [thread unico]

[crosby]

giovedi mi sono fatto 4 km tra camminata veloce e corsa, sto lentamente migliorando ma le gambe dopo non le sento piu. Mi sono beccato un raffreddore e adesso fermo non posso andare domani. 

[argonath07]

Se questo è l'inizio di Febbraio non oso immaginare Luglio...

[Guru]

1 ora fa, crosby ha scritto:

Mi sono beccato un raffreddore e adesso fermo non posso andare domani

La regola del runner è che correndo con l'infiammazione dalla gola in su si guarisce, ma se è dalla gola in giù bisogna fermarsi. Non è un discorso campato in aria, perché l'aumento della temperatura corporea durante la corsa favorisce il decorso della malattia. Certo se hai una bronchite meglio stare riguardati.

1 ora fa, crosby ha scritto:

sto lentamente migliorando ma le gambe dopo non le sento piu

Vedrai che questa sensazione sparirà nel giro di poco tempo.

[crosby]

@Guru si sono solo raffreddato neanche mal di gola, ma mi sento fiacco e poco energico, mi sa che domani passo

[Guru]

Qui oggi giornata non tersa ma temperatura sui 12-13 gradi, ho corso in svolazzini e maglietta leggerissima. Temperatura assolutamente perfetta per la corsa.

[maximo]

@crosby

Non vorrei essere di cattivo augurio, ma per sicurezza fa un tampone

[crosby]

@maximo ci ho pensato in tutta sincerità, ho gia fatto il covid ed ho 3 dosi di siero miracoloso, se persiste magari

[maximo]

7 minuti fa, Guru ha scritto:

La regola del runner è che correndo con l'infiammazione dalla gola in su si guarisce, ma se è dalla gola in giù bisogna fermarsi.

 

Quoto 

[maximo]

1 minuto fa, crosby ha scritto:

ed ho 3 dosi di siero miracoloso

 

Da quel che sento e vedo in giro di miracoloso c'è ben poco , purtroppo

[maximo]

Io con tre dosi già fatte mi sono contagiato ugualmente. Indubbiamente nulla di serio, ma ancora devo ristabilirmi completamente.

[argonath07]

20 minuti fa, Guru ha scritto:

La regola del runner è che correndo con l'infiammazione dalla gola in su si guarisce, ma se è dalla gola in giù bisogna fermarsi. Non è un discorso campato in aria, perché l'aumento della temperatura corporea durante la corsa favorisce il decorso della malattia. Certo se hai una bronchite meglio stare riguardati.

Concordo

[diego_g]

4 ore fa, crosby ha scritto:

giovedi mi sono fatto 4 km tra camminata veloce e corsa, sto lentamente migliorando ma le gambe dopo non le sento piu.

Per condizionare il proprio fisico, specie alla nostra età, ci vuole tempo.

Io ho cominciato 7 o 8 anni fa, partendo con un periodo di 6 mesi passato a fare solo passeggiate energiche.

Poi, per almeno un anno, sentivo "il mio corpo che cambia" (per dirla coi Litfiba), con i legamenti, i muscoli, il cuore e i polmoni che si adattavano lentamente ai nuovi stress che venivano richiesti loro.

Sono passato attraverso dolenzie varie, anche piccoli infortuni (infiammazioni alle ginocchia etc.) e solo dopo un paio d'anni ho raggiunto una certa stabilità.

Ovvio che se avessi avuto vent'anni sarebbe stato ben diverso 😊.

Ci vuole pazienza e costanza, cosa questa che mi manca un po'.

[Guru]

Comunque credo che il discorso sia valido per chi corre basta; alternando corsa e camminata forse si rischia di raffreddarsi ancora di più.

[diego_g]

@Guru mi riferivo alle gambe, in effetti - per quanto questo sia un inverno mite - trovarsi a camminare col sudore addosso e vestiti giustamente non troppo pesanti, può essere complesso...

E comunque, l'allenamento serve anche ad abituarsi al freddo: serve tempo anche per temprarsi.

[Panurge]

È il caldo che t'ammazza, il freddo fa bene.