Podismo e running [thread unico]

[Panurge]

@maximo siamo dei diesel vecchia scuola, quelli che avevano il preriscaldamento. 

[piergiorgio]

10 ore fa, maximo ha scritto:

Io necessito di un po' di tempo per "carburare", ma  solitamente dopo i 3 Km iniziali vado via una bellezza  Ma è normale??

Tutti necessitano di riscaldamento prima di entrare'in coppia'. Quando correvo in compagnia prima di iniziare l' allenamento si girava su un anello di 2,5km fino a che arrivavano tutti, poi si cominciava: capitava di fare anche 2 giri e poi via di ripetute, medio, corto veloce o altro...

[maximo]

Il 1/5/2022 at 22:46, piergiorgio ha scritto:

Tutti necessitano di riscaldamento prima di entrare'in coppia'. Quando correvo in compagnia prima di iniziare l' allenamento si girava su un anello di 2,5km fino a che arrivavano tutti, poi si cominciava: capitava di fare anche 2 giri e poi via di ripetute, medio, corto veloce o altro...

 

Questa mattina andavo spedito già dai primi 2 Km, quando altre volte, ripeto, me ne occorrono minimo 3... Non so cosa  pensare, forse anche la temperatura esterna e il tasso di umidità che "bloccano" un po' i muscoli?? Oggi giornata calda e molto asciutta.

[Guru]

@maximo la temperatura ha sicuramente un'influenza pazzesca, e a mio parere anche l'umidità.

[Panurge]

I runner sono come i salami, caldo e umido li sciupano. 

O sono dei salami? 

[rebeccariccobon]

Fanno davvero sorridere i discorsi sul peso che si leggono ogni tanto qua: "dipende da come sono distribuiti" - un classico).
Siamo molto, molto fuori bolla...
https://www.my-personaltrainer.it/peso-teorico.html
(naturalmente è la formula di Keys quella più rigorosa
Riki

ps: assolutamente non è per far appunto a nessuno, ci mancherebbe, ma almeno rendersene conto sarebbe necessario

[Panurge]

Il peso pesa e basta ahimè. 

[diego_g]

@rebeccariccobon

Vacca boia, dovrei perdere 11 kg secondo la maggior parte delle formule 😱🙄☹️.

[rebeccariccobon]

@diego_g Allora 5/6 sarebbero già un bell'obbiettivo, ne avresti enorme beneficio.
Riki
ps: naturalmente i miei riferimenti sono sempre quelli dei medici sportivi (kinesio terapisti / nutrizionisti) che conosco e frequento abitualmente; faccio un nome, tanto per capirci sul livello assoluto ed internazionale di questi specialisti: Lionel Messi (...)

[argonath07]

Sono sotto peso in tutte le formule... 😅

[Panurge]

Per risolvere ho deciso di provare la dieta liquida

 

 

[crosby]

anche io dovrei pesare 65 kg secondo le formule, e quando ci riesco ?

[Guru]

17 ore fa, Panurge ha scritto:

Il peso pesa e basta ahimè

Infatti non capisco perché nelle garette amatoriali suddividano i partecipanti per fasce d'età e non di peso... 🤔

[piergiorgio]

1 ora fa, Guru ha scritto:

Infatti non capisco perché nelle garette amatoriali suddividano i partecipanti per fasce d'età

solo quelle fidal, per categoria.

[maximo]

20 ore fa, rebeccariccobon ha scritto:

Fanno davvero sorridere i discorsi sul peso che si leggono ogni tanto qua: "dipende da come sono distribuiti" - un classico).
Siamo molto, molto fuori bolla...

 

Interessante, ma sapevo già tutto... Sarei curioso di sapere come ti collochi nell'ambito del discorso. Ma presumo che tu sia in condizioni ideali per quanto riguarda peso e forma.

[rebeccariccobon]

@maximo  Ho sempre e solo lavorato nello sport (Tennis), perciò non faccio testo, è decisamente molto più semplice mantenere certi standard - e non è sicuramente un merito.
I miei sono sempre consigli, esortazioni a perlomeno "ragionare in termini di standard ideali", ma senza estremismi e ovviamente tenedo conto dei nostri ritmi di vita quotidiana
(possibilità e gestione del tempo libero che ci sono concessi in primis).
Riki

[piergiorgio]

3 ore fa, piergiorgio ha scritto:

solo quelle fidal, per categoria.

nel mio piccolo ho vinto un 10.000 provinciale fidal amatori per la categoria 30-35 nel lontano 1990... 34.45 il tempo ufficiale

[argonath07]

@piergiorgio Complimenti davvero! Io un tempo così potrei farlo in moto... Forse😅 Anche la mia moto ha Na certa età... 🤣