Un sano stile di vita

[gug74]

Vabbè sdrammatizziamo, mi sono appena sparato mezzo barattolo di crema pan di stelle 🤪

[Gaspyd]

@gug74  io mezzo chilo di salsiccia appena fatta da un'amico macellaio e mezza bottiglia di vino rosso 😁😅

[mozarteum]

1 ora fa, Guru ha scritto:

correte regolarmente nel periodo caldo, diciamo una decina di km un giorno sì e uno no,

E perche’ mai? Basta non correre col caldo e non ci si sente fiacchi

[Guru]

@rebeccariccobon Hai offeso perché mi hai dato dell'imbecille, solo perché ti avevo detto che non sei nella posizione di usare termini assoluti. È la verità o no che non sei né medico sportivo né laureato in scienze motorie? È la verità o no che il tuo è un parere soggettivo, seppur derivante dall'esperienza personale? Prima di sparare sentenze e di dare dell'imbecille bisognerebbe ricordarselo.

E sorvoliamo sull'invito neanche tanto velato ad incontrarsi fuori. 

[maximo]

13 ore fa, mozarteum ha scritto:

Boh il mio benessere l’ho sempre visto piu’ collegato alla testa che al corpo 

 

Bisogna essere vigili su entrambi, anche se A CEREVELLA E’ ‘NA SFOGLIA ‘E CEPOLLA😃

[maximo]

13 ore fa, Paranoid.Android ha scritto:

Giustissimo.

Ricordo nel mio periodo agreste un giorno che mi chiamò un mio amico apicoltore per farmi vedere il cadavere di un ciuccio a zampe all' aria che sbagliando e facendo di testa sua aveva sfruculiato con il muso le api di una delle sue decine di arnie.

 

A Napoli usiamo dire, tra le altre cose, che chi vuole il male degli altri il suo è dietro la porta

[maximo]

11 ore fa, mozarteum ha scritto:

E perche’ mai? Basta non correre col caldo e non ci si sente fiacchi

 

Basta anche non prendere l'ascensore così si evita il rischio di  precipitare... e via dicendo

[Martin]

Nella pratica della corsa col caldo, sopra i 30 gradi, trovavo efficacissimo il metodo di "mister maglietta bagnata": T-shirt in cotone (i tessuti tecnici non caricano acqua a sufficienza) inzuppata alla fontanella del parco, sommariamente strizzata e indossata.  L'effetto rinfrescante, notevole, dura circa 4km nelle condizioni suddette e correndo sotto i 5'/km.  Occorre quindi predisporre i giri per trovare opportunamente le fontanelle. 

La maglietta in cotone così appesantita, in caso di imperfetta prassia della corsa potrebbe abradere le sise. Nel caso mettete preventivamente due cerotti o pezzi di nastro isolante in pvc. Il nastro carta da pittori si stacca col bagnato. 

[Panurge]

Conciarmi come un Village People anziano per correre? Vado alle 5 del mattino. 

[Paranoid.Android]

3 ore fa, maximo ha scritto:

Napoli usiamo dire, tra le altre cose, che chi vuole il male degli altri il suo è dietro la porta

Come al solito non hai capito un tubo. L' asino era un esempio didascalico sui rischi che corrono coloro che fanno di testa propria senza ascoltare gli altri. I cosiddetti "capatosta" in napoletano.

[Guru]

@Paranoid.Android E volendo ascoltare chi ne sa di più, da che parte bisogna guardare? Chi può permettersi di dare del somaro? Preparatori atletici isef o laureati in scienze motorie, medici dello sport, dietologi, oncologi o nutrizionisti? Gli oncologi, oltre a sapere quali cibi sono cancerogeni e in base a quali meccanismi lo siano, che formazione hanno in tema di nutrizione e integrazione sportiva? Dato che sono laureati in medicina, tale corso di laurea cosa insegna su nutrizione e alimentazione sportiva? In definitiva, un oncologo può permettersi di sputare sentenze in questa materia? In definitiva 2, dai al momento che ti è già stato fatto notare che hai un modo di porti poco simpatico (e non troppo furbo, permettimi), sei sicuro di potertelo permettere? In definitiva 3, dal momento che i tuoi interventi qui non sono mai stati costruttivi, perché non ti sollevi dall'onere di redarguire questa ignorante platea di boccaloni e ce li risparmi?

[Paranoid.Android]

17 ore fa, Guru ha scritto:

Mai mangiato il filetto di orata al cocco? Che ne sai? 

L' orata al cocco è un abominio come la pizza all'ananas, magnateli te.

[Martin]

Probabilmente l'integrazione alimentare sportiva comincia ad avere un senso per gli atleti che praticano carichi davvero intensivi, che arrivano regolarmente all' ecce-homo al termine di sforzi supermassimali di allenamento e in gara oppure (anche se è passato di moda) che effettuano particolari preparazioni pre-gara com'era lo "starving" dei maratoneti. 

In molti casi mi è capitato di vedere, ad esempio in palestra, gente che si imbottisce di pasticchette e beveroni anche se si allena blandamente.  

Rimane da stabilire se l'integrazione superflua possa diventare dannosa o meno. 

[Gaspyd]

2 minuti fa, Martin ha scritto:

In molti casi mi è capitato di vedere, ad esempio in palestra, gente che si imbottisce di pasticchette e beveroni anche se si allena blandamente.

Ohh quanti... 

Prima che le chiudessero facevo sessioni di un paio d'ore tre volte a settimana e nello spogliatoio era un continuo di amminoacidi in pastiglie proteine negli scheker etc... 

La verità è che rappresentano un business piuttosto corposo della palestra stessa perché tutte ma proprio tutte le palestre che ho frequentato vendevano anche integratori... Che spesso venivano pubblicizzati (x spingerne l'acquisto) dagli istruttori in sala. 

[rebeccariccobon]

Esempio: un eccellente olio extra vergine d'oliva (quello vero e non quello che ci spacciano nei supermercati) fornisce proteine della massima qualità (e vitamine, antiossidanti eccetera), oltre a rendere prelibati i cibi cotti o conditi con esso.
Ecco dove merita investire, altro che nelle pastigliette.
Poi degli ambientini delle palestre meglio neanche iniziare il discorso...
Riki