Podismo e running [thread unico]

[Renato Bovello]

1 minuto fa, Guru ha scritto:

Meglio fare pochissimo, magari un quarto d'ora

Guarda,ho cominciato in modo esageratamente soft. 1 km di corsa e 500 m di camminata veloce e cosi ho fatto 6 km ( 4 di corsa e 2 di cammino ) .Domani si replica,tempo permettendo. Non amo correre con la pioggia. Se piovera' faro' cyclette a casa ( 50  minuti  e 25 km ) .Oggi stretching,addominali e alcuni esercizi di moblita' .Pian piano voglio recuperare e ...ritardare l'invecchiamento 

[Guru]

@Renato Bovello E mi raccomando non dimentichiamo di fare TUTTI i gradini a due alla volta, un super toccasana!

[Gaetanoalberto]

Non ditelo ad Appe ma mi sono fatto fare un programma di allenamento da Gemini IA

Se leggete sul giornale "Preside muore a Brescia sudato e vestito in modo ridicolo", sono io