Podismo e running [thread unico]

[maximo]

@samana

 

Distribuiti bene, direi... Infatti quando dichiaro il mio peso molti si sorprendono. Ciò che mi frega è lo stomaco ancora un po' prominente. Non l'addome ma proprio lo stomaco

[Guru]

50 minuti fa, piergiorgio ha scritto:

questa è semplicemente la spiegazione che mi sono dato per la mia trasformazione da forte pronatore a podista con appoggio neutro, ma credo sia un' analisi corretta

Sono d'accordo. Influisce sicuramente la velocità e forse la muscolatura irrobustendosi sostiene meglio.

[gug74]

E anche quest'anno la corsettina di Santo Stefano l'abbiamo fatta ! Ammazza che fatica dopo l'alimentazione sregolata di questi giorni 😢

[Guru]

@gug74 Sai che volevo riesumare il thread per dire che con tutti i dolci che ho mangiato in questi giorni, sto correndo con più energia? Adesso faccio un pisolino poi se non piove vado a correre anch'io.

[piergiorgio]

Io ho mangiato con regolarità, forse qualche mezzo bicchiere in più ma nessun eccesso. Ho sempre tenuto le 2 uscite settimanali di 7 km a 5.30 di media, una seduta in piscina (già che accompagno la moglie ne approfitto) da 60x25, e i 2 allenamenti di tennistavolo. Durante le vacanze con palestra e piscina chiuse aumenterò le uscite di corsa, ginocchia permettendo. Stamattina solita uscita ma nessun affanno particolare. Ne approfitto per fare gli auguri di buone feste a tutti i forumer podisti, e ringrazio per mantenere vivo il thread.

[gug74]

@Guru se mangio qualche dolce l'effetto è lo stesso anche per me, più energia a disposizione, ma se mi abbuffo (come in questi giorni) di ogni cosa purtroppo durante l'uscita mi sento ingolfato. Tra un po' smetto di uccidermi a tavola così recupero 😊

@piergiorgio complimenti per la costanza.

[piergiorgio]

6 minuti fa, gug74 ha scritto:

complimenti per la costanza.

diciamo che ultimamente, precisamente dal 30 giugno, ho molto più tempo a disposizione avendo terminato di lavorare.

comunque è da quando avevo 13 anni che faccio sport (una volta non si cominciava a 6 anni per poi smettere a 15-16) e per quanto mi è stato possibile ho sempre cercato di non mancare mai ad un impegno, allenamento o gara che sia.

ricordo d'inverno, la sera, al campo in cemento dell'oratorio quando spalavamo la neve per poter giocare rischiando comunque l'osso del collo, o qualche anno dopo quando ci fu concessa la piccola palestra delle scuole medie con spazzettone e straccio a lavare il linoleum dopo l'allenamento; passato poi all'atletica le uscite con gli amici in inverno con neve, nebbia e pioggia non si contano...lo sport e la fatica mi sono sempre piaciuti, per me sono come una droga: non riesco a farne a meno, nemmeno adesso con le ginocchia che implorano pietà, un menisco rotto e la schiena che non è messa benissimo

[piergiorgio]

comunque buona fine, anche se in ritardo, e miglior inizio... nonostante gli impegni da casalingo ieri non ho mancato il tradizionale appuntamento di fine anno con la corsa, e già mi sto scaldando per l'uscita odierna.

buona corsa a tutti per il 2022

[argonath07]

Buon Anno a tutti i Runners!!!

Come ogni inizio anno tiro le somme dell'anno appena finito, l'ultima corsa di ieri è stata la 195 esima uscita per un totale di 1976 km il 2020 invece si era chiuso con 238 uscite e 2075 km. Sono soddisfatto perchè sono aumentati i km medi ad ogni uscita...

Comunque, a parte i numeri, l'importante è che si possa correre, poco o tanto non fa niente, basta correre!

 

Auguri a tutti! e buone corse

[Panurge]

Auguri a tutti, oggi già fatto, moollto presto

 

 

[argonath07]

Il 3 gennaio ho preso il covid, stop di 2 settimane, e questa settimana ho ripreso a correre...Solo oggi son riuscito a tenere una andatura decente, la fiacca che mi ha lasciato sto virus maledetto non si augura!

[piergiorgio]

@argonath07 un mio compagno di squadra lo ha preso una settimana prima di te, è risultato negativo al molecolare ad inizio settimana ma è ancora a casa in malattia con bronchite e tosse. dicono che prima o poi 'dobbiamo' prenderlo tutti, ma mi auguro di no se non altro per la menata che bisogna rifare la visita medica agonistica con consegna di test da sforzo massimale. se dovessi prenderlo mi guarderò bene dal fare il tampone in farmacia: me ne starò a casa tranquillo una decina di giorni, farò i tamponi fai-da-te fino a che risulto negativo per 2-3 volte poi riprendo la vita normale.

[diego_g]

Io ho ripreso in gennaio, dopo una pausa di circa due mesi - due mesi e mezzo, per impegni di lavoro e altre menate assortite.

Che fatica, ragazzi!

E poi quando faccio due uscite a settimana è tanto...

[argonath07]

@diego_g Ognuno fa quello che può, e poi la corsa deve essere un piacere e uno sfogo non un obbligo! 

 

[Guru]

Io sto riprendendo ad andare abbastanza bene; dopo un dicembre piuttosto fermo per troppo lavoro e festività di mangiate luculliane, ora riesco a correre con regolarità e sto perdendo quei 5-6 kg che avevo accumulato.

[argonath07]

@Guru Io come te, tra dicembre e gennaio, tra festività e covid ho proprio esagerato.... 

Domani entro nel mio regime alimentare stretto... 

[Guru]

@argonath07 Ho notato che se faccio esercizi in casa, in particolare push-up, addominali e plank, ho molta più facilità nel contenere il peso.

[piergiorgio]

@Guru se rinforzi gli addominali il senso di sazietà arriva prima perché lo stomaco si espande meno, l'ho notato anche io in passato.