Podismo e running [thread unico]

[piergiorgio]

56 minuti fa, diego_g ha scritto:

perderai qualche kg.

@crosby cosa fondamentale prima di iniziare a correre, altrimenti ginocchia, anche e caviglie vanno a quel paese...dai retta a me Giovanni, le ginocchia non si possono ricostruire una volta consumate le cartilagini.

Per il primo acquisto ti consiglio di recarti in un negozio fisico al fine di farti consigliare la scarpa corretta per il tuo tipo di appoggio e per l' attività che devi affrontare; ho visto ora su google che a Torino ce ne sono parecchi, mi è saltato all'occhio lo storico Giannone che faceva pubblicità su correre già 40 anni fa come negozio specializzato in running

edit - a pensarci non mi sembravi così sovrappeso qualche mese fa 😉 

[eccheqqua]

@crosby Il giretto in negozio serve per capire se sei un pronatore, un supinatore o neutro. Sarebbe in poche parole come appoggi il piede al suolo. Se appoggi piú verso l'interno o l'esterno del piede devi acquistare scarpe con degli inserti piú o meno morbidi nella suola che correggono questa errata postura. Oltre a delle conchiglie in materiale plastico di solito poste sul tallone a sostegno. Oltre a ciò le scarpe le devi provare al piede, capirai subito se fanno al tuo caso.

In un secondo momento potrai acquistare online quello che ti serve, ma solo quando saprai cosa.

PS: quelle Nike mi sembrano un po' troppo basic.

[diego_g]

@crosby

https://www.runitalia.com/

https://www.giannonesport.com/wp/

https://www.baserunning.it/shop/

Non vorrei insistere, però lo faccio perché sono certo di fare bene: il primo paio non prenderlo in rete, senti il consiglio di qualcuno di competente.

[crosby]

@piergiorgio troppo buono lo ero già allora 😃

[crosby]

mi arrendo 😁 vado in un negozio specializzato.

[argonath07]

Bravissimo! Poi facci sapere che scarpe hai preso. 

[piergiorgio]

sono passato in un negozio facente parte di una catena locale, Longoni sport, una volta una potenza per quanto riguarda abbigliamento ed attrezzatura specialistica, ora un pò scaduto in quanto accorpato da Cisalfa, ed ho dato un'occhiata alle scarpe da running : ebbene tutti stanno seguendo le orme di Hoka, tranne forse Mizuno, con queste suole alte e più o meno soffici. La cosa non mi dispiace perchè visto il successo Hoka ha aumentato decisamente i prezzi, ora per avere una scarpa di quel tipo c'è molta più scelta sia come modelli che come prezzi.

[diego_g]

@piergiorgio

Io sono un fan di Saucony, col modello Triumph: ottima ammortizzazione, ma non troppo "addormentata", confort eccellente per il mio piede.

Tendo a prendere il modello dell'anno precedente, per risparmiare qualcosa.

Mi trovo bene anche con New Balance (ho le 1080) e Asics.

Mizuno, ho preso il loro modello "eretico", la Sky Wave, troppo morbida.

Mi piacerebbe trovare un modello Brooks che faccia per me, ma per ora nulla.

[Guru]

7 ore fa, crosby ha scritto:

1.70-90

Correre con le Stan Smith e 90Kg di peso equivale a tuffarsi in una vasca piena di piranha sperando che stiano dormendo...

[Panurge]

Meglio non correre per ora secondo me, la camminata veloce basta e avanza. 

[maximo]

2 ore fa, Panurge ha scritto:

Meglio non correre per ora secondo me, la camminata veloce basta e avanza. 

 

In merito ci sono scuole di pensiero differenti. La corsa, secondo alcuni, non sempre ha gli stessi effetti benefici di una camminata veloce. Rimane l'handicap, se così possiamo dire, delle distanze percorse. Ma basta compensare, ossia aumentare le distanze camminando velocemente e i risultati sono più o meno equivalenti

[piergiorgio]

15 ore fa, diego_g ha scritto:

Io sono un fan di Saucony, col modello Triumph

le ho prese un paio di anni fa, mi sono durate sorprendentemente molto (800 km) ed ora le uso per uscire visto che vesto sempre sportivo (tanto per dove devo andare basta ed avanza); hanno però la suola un pò bassa, per correre nei boschi su sentieri piuttosto accidentati come faccio io non sono il massimo, vanno meglio su asfalto. 

Da 270 km circa sto usando le Hoka clifton 6 dopo aver corso per circa 300 km con le Asics gt1000 che ho trovato troppo secche, evidentemente non è una scarpa adatta a me come del resto già sperimentato in passato con altri modelli; nella scatola ho ancora un paio di Hoka Bondi 6, anche queste prese in saldo (160 euro con le Clifton). 

sono curioso di provare le nuove proposte simil-Hoka di New Balance e Nike, ho visto le ultime Vomero e mi sembra che siano tornati alle caratteristiche di quelle che usavo 10 anni fa, ossia morbide ma reattive.

[Guru]

Io penso che se @crosby farà corsetta molto soft, alternata a camminata e con scarpe adeguate, non rischierà, sarà più motivato e arriverà in minor tempo ad un livello di forma decente. Il problema della camminata è che non ti passa più, bisognerebbe fare un'ora e mezza al giorno... Un allenamento notevole invece è la camminata in salita, che siano le scale del condominio o una strada collinare.

Però se si vuole arrivare a mantenersi in forma tramite uno sport piacevole che richiede anche poco tempo, l'obiettivo deve essere arrivare a correre almeno 5km, che tra preparazione e doccia finale portano via non più di un'oretta.

[eccheqqua]

Io non sono un fan delle scarpe iperammortizzate. C'é da dire che cerco di non correre sull'asfalto, ma nei boschi. Una scarpa mediamente piú reattiva e con suola meno alta mi dá l'impressione di sentire meglio il terreno ed adattarsi al fondo irregolare. Il piede ha una percezione diversa del fondo e secondo me lavora meglio sul fattore propiocettivo. C'é una scuola di pensiero che appoggia la scelta di scarpe con suola minimal, pare anche appoggiata da studi in merito, ma poi ognuno deve scegliere quel che piú gli aggrada. Naturalmente tenendo conto della condizione fisica, delle superfici dove si corre, dalla durata degli allenamenti.

[piergiorgio]

9 minuti fa, eccheqqua ha scritto:

Naturalmente tenendo conto della condizione fisica, delle superfici dove si corre, dalla durata degli allenamenti.

adesso peso quasi 90 kg, quando ero 'in forma' ero 76, 10 anni di basket e 40 di corsa hanno lasciato il segno : per me le ammortizzate sono una necessità.