Podismo e running [thread unico]

[Gaetanoalberto]

Per gli indecisi: con i miei 61 e mai running (ho sempre odiato le attività di resistenza), da aprile ho iniziato, faccio i miei 7 km al giorno prima di andare al lavoro... corricchio piano ovviamente, ma reggo.

Sono abbastanza soddisfatto 

[Guru]

@Gaetanoalberto Bravissimo! Per quanto lento un runner è sempre un runner, e può a ben diritto guardare i camminatori con sufficienza 

[Renato Bovello]

Oggi ho ripreso a correre. Ero vestito come in agosto e vedevo gente con giacca a vento e sciarpa. Mah..

[Supertramp]

28 minuti fa, Renato Bovello ha scritto:

Oggi ho ripreso a correre. Ero vestito come in agosto e vedevo gente con giacca a vento e sciarpa. Mah..

 

Anch'io giro molto leggero.

Di giorno spesso si superano i 20° e sto in maniche corte.

E pure vedo gente con le giacche pesanti.

Boh. 🤔

[Guru]

Vabbè, quelli vestiti pesante è ovvio che siano completamente inesperti. Io fino a 10 gradi vado in pantaloncini e canottiera.

[Renato Bovello]

3 minuti fa, Guru ha scritto:

Vabbè, quelli vestiti pesante è ovvio che siano completamente inesperti. I

No,no,io alludevo alla gente che passeggiava tranquillamente. Erano coperti in modo esagerato,secondo me 

[piergiorgio]

4 ore fa, Idefix ha scritto:

Le scarpe da calcio sono tutte a drop zero, quindi va bene. L'unico problema vero che evidenzia Pier è la tenuta laterale non un granchè ma  le altre basket e pallavolo sono troppo strutturate...

 

Forse quelle da basket, ma quelle da pallavolo sono molto leggere , soprattutto i modelli base. 

Un' alternativa sono le scarpe da calcetto indoor, con la suola piatta e morbida, ma hanno poca ammortizzazione; io le ho usate per il tennistavolo (joma) e mi sono trovato bene.

La tenuta laterale è importante, una scarpa con intersuola alta è poco stabile e ne va della tenuta delle caviglie se va bene, o delle ginocchia (legamenti e menischi) se non si è ben allenati e strutturati

[Idefix]

9 ore fa, Guru ha scritto:

fino a 10 gradi vado in pantaloncini e canottiera.

Femminuccia...io sciavo solo con gli occhiali da sole

[Guru]

@Idefix E sulla neve lasciavi tre scie, giusto? 

[Gaetanoalberto]

13 ore fa, Gaetanoalberto ha scritto:

con i miei 61

Preciso che si tratta degli anni, e non del peso.

[Idefix]

1 ora fa, Guru ha scritto:

@Idefix E sulla neve lasciavi tre scie, giusto? 

No no.... non mi posso lamentare ma così è troppo.
Piuttosto avendo raggiunto una dimensione testicolare enorme per quanto accade nel mondo e anche nel mio lavoro FORSE potrei battere le piste.......

[Gaetanoalberto]

La testicolare è ideale per lo stretching 

[Idefix]

Peraltro la fighitudine "occhiali da sole_senza berretto_abbronzatura_capelli al vento" (ora ci vorrebbe il casco, mi riferisco ai garruli anni 80/90) è stata ampiamente pagata alla sorte con una sinusite cronica strepitosa!!!

Percepisco variazioni di temperatura, umidità, spostamenti d'aria anche di entità microscopiche....

[Gaetanoalberto]

Come andiamo ad emorroidi dopo le ripetute?

[Guru]

@Gaetanoalberto più che ripetuto avere e proprie fosse in te farei ogni tanto qualche scatto. Per quanto riguarda la tua domanda posso solo dirti che correndo migliora la circolazione è tutta la muscolatura, e lì sotto il prolasso tende a diminuire.

[piergiorgio]

1 ora fa, Guru ha scritto:

farei ogni tanto qualche scatto.

meglio allungo, in scioltezza. andrebbero fatti dopo ogni allenamento, soprattutto dopo i lenti, defaticano e migliorano il recupero

[Renato Bovello]

Io sono fermo da due anni. Ho ripreso ieri tra non poche difficolta' ma ..meglio di niente .Ora devo assolutamente andare avanti. Almeno a giorni alterni

[Guru]

@piergiorgio Mi sa che intendiamo la stessa cosa... io come scatti intendevo qualche tratto a massima velocità, senza star lì a darsi una regola come sarebbe con ripetute. 

 

@Renato Bovello Meglio fare pochissimo, magari un quarto d'ora, piuttosto che non fare nulla, perché più passano gli anni più è dura riprendere.