Un sano stile di vita

[piergiorgio]

18 ore fa, Guru ha scritto:

sento la pancia più sgonfia e pur senza aver variato la mia alimentazione o l'attività fisica quel po' di deposito adiposo sulla pancia m'è sicuramente diminuito.

ma hai perso peso ?

[Guru]

@piergiorgio Non mi sono ancora pesato, ma mi vedo e mi sento la pancia decisamente più sgonfia. Direi di avere meno grasso sia viscerale che addominale.

[gug74]

@Guru credo sia giunto il momento di prendere le proteine in polvere visto che oltre alla corsa mi sto concentrando sulla crescita della massa muscolare. Penso che la comodità per raggiungere il fabbisogno giornaliero di proteine utilizzando questo prodotto non abbia eguali. Mi ricordo che prima dell'incendio francese mi consigliasti la confezione da 2,5kg di "Impact Whey Protein" , ho visto che ci sono ennemila gusti e la versione senza aroma, quale potrebbe essere secondo te il gusto meno stucchevole e fastidioso ?  

[Guru]

@gug74 Io le ho sempre prese senza aroma, così pago proteine e non aromatizzanti chimici. Shakerate col latte sono super, con l'acqua sono bevibili. Per quanto riguarda il peso della confezione valuta tu, certo che più è grande più si risparmia. Il codice sconto sempre più generoso è SPADOBOSS

[gug74]

Prese 2,5kg senza aroma, grazie!

[Guru]

Il 1/4/2021 at 14:13, piergiorgio ha scritto:

ma hai perso peso ?

Non mi sono ancora pesato, e il problema è che non facendolo da un po' non avrei un riferimento. Però vedo la pancia con meno adipe sopra.

[gug74]

Comunque domani a tavola la parola d'ordine sarà "sfondamento totale" ! Mi mangio pure la tovaglia 😁

[Guru]

4 ore fa, gug74 ha scritto:

Prese 2,5kg senza aroma, grazie!

A proposito hai uno shaker? Necessario per le proteine. Io mi trovo molto bene col "mini shaker in metallo" di Myprotein, ma pare sia esaurito. Comunque ho visto che ne vendono anche i bazar cinesi.

 

[gug74]

@Guru purtroppo no però ho visto che c'è anche su amazon, caratteristiche che deve avere oltre alle tacche per le varie misurazioni? Che rapporto utilizzi con il latte?

[Guru]

@gug74 Guarda, io vado a sensazioni... se ho sete metto più acqua o latte, altrimenti ne metto meno. Comunque sulla confezione è indicato quanto liquido per un misurino (20 grammi). In ogni caso sono proteine che si sciolgono bene.

Per lo shaker per me l'unica cosa veramente importante è che sigilli bene. C'è poi chi dice che quelli in plastica a volte rilasciano gusti cattivi, quindi immagino sia preferibile metallico. Ne ho anche uno dell'Ikea in acciaio, va benissimo.

[Gaspyd]

 

Ho aperto il thread con titubanza perché da sportivone che ero. ..(alimentazione mtb palestra) dal primo grande lockdown in poi sono diventato pigro mangione bevitore e dormiglione 🙃

Credevo di annoiarmi al secondo messaggio e invece ho trovato un ambiente piacevole ed ho letto tutte e sette le pagine divertendomi. 

Chissà che a botta di seguirvi non riesca a riprendere uno stato psicologico e fisico salubre  😁

. 

P. S. Non ho bilancia in casa ma non serve ho un sacco di pantaloni in cui non entro più 😤

[Martin]

8 minuti fa, Gaspyd ha scritto:

Non ho bilancia in casa ma non serve ho un sacco di pantaloni in cui non entro più

Lo stato di forma che si controlla con la bilancia è detto gravimetrico,  il gradino precedente è proprio quello  p/np (passa/non passa)  dei pantaloni ed è detto stato di forma bragometrico. 

😁

[Guru]

@gug74 Dimenticavo, non prendere uno shaker da più di mezzo litro, sarebbe inutilmente grande.

[Guru]

1 ora fa, Gaspyd ha scritto:

Ho aperto il thread con titubanza perché da sportivone che ero. ..(alimentazione mtb palestra) dal primo grande lockdown in poi sono diventato pigro mangione bevitore e dormiglione 🙃

Credevo di annoiarmi al secondo messaggio e invece ho trovato un ambiente piacevole ed ho letto tutte e sette le pagine divertendomi. 

Chissà che a botta di seguirvi non riesca a riprendere uno stato psicologico e fisico salubre  😁

. 

P. S. Non ho bilancia in casa ma non serve ho un sacco di pantaloni in cui non entro più 😤

Peccato che con l'incendio sia andato perso il bellissimo "Il mangiar sano" aperto da @maximo, era una vera miniera di informazioni, non solo sull'alimentazione. E' indubbio che in questi threads ci si sproni a vicenda, se non altro per il fatto di parlare di come mantenersi in forma. Come fai a stare in casa con giornate così belle? 😉

[gug74]

8 ore fa, Guru ha scritto:

 Dimenticavo, non prendere uno shaker da più di mezzo litro, sarebbe inutilmente grande.

Preso da 700ml a €2,98 su Amazon.

[Gaspyd]

16 ore fa, Guru ha scritto:

E' indubbio che in questi threads ci si sproni a vicenda, se non altro per il fatto di parlare di come mantenersi in forma.

e forse potrebbero pure funzionare poiché siamo in un forum che tratta tutt'altro e quindi la passione sportiva viene trattata con maggior ... equilibrio

no perché i forum specifici (io ad esempio bazzico su quello di mtb-mag per la mia bici) pullulano di ... "estremisti"

come d'altronde un pò tutti i forum specialistici ... anche qui ce ne sono tanti per quanto riguarda l'hi-fi

[maximo]

Il 3/4/2021 at 23:45, Guru ha scritto:

Peccato che con l'incendio sia andato perso il bellissimo "Il mangiar sano" aperto da @maximo, era una vera miniera di informazioni, non solo sull'alimentazione. E' indubbio che in questi threads ci si sproni a vicenda, se non altro per il fatto di parlare di come mantenersi in forma. Come fai a stare in casa con giornate così belle?

 

Faremo di tutto per ripristinare i contenuti migliori che sono andati persi 😢... Nel frattempo, anche se questo non è il thread dedicato, dico soltanto che anche stamattina mi sono fatto i miei circa 7 Km di corsetta. Tempo splendido e quasi caldo già alle 8, ad un certo punto stavo quasi per liberarmi del giubbetto e proseguire a mezza manica

[maximo]

18 ore fa, Gaspyd ha scritto:

no perché i forum specifici (io ad esempio bazzico su quello di mtb-mag per la mia bici) pullulano di ... "estremisti"

come d'altronde un pò tutti i forum specialistici ... anche qui ce ne sono tanti per quanto riguarda l'hi-fi

 

Tranquillo, qui credo se ne parli con moderazione e senza eccessi estremi