Podismo e running [thread unico]

[Guru]

@Renato Bovello Iniziare con 6 km e volerne fare 10 dopo quattro settimane col caldo che c'è e alla tua età, se non hai mai corso secondo me è un traguardo quantomeno azzardato. Occhio che le articolazioni di un over 60 non sono quelle di un ragazzino. Hai detto che sei allenato, che sport stai facendo?

[Renato Bovello]

2 ore fa, Guru ha scritto:

settimane col caldo che c'è e alla tua età, se non hai mai corso secondo me è un traguardo quantomeno azzardato. Occhio che le articolazioni di un over 60 non sono quelle di un ragazzino. Hai detto che sei allenato, che sport stai facendo?

😀😀 Grazie , capisco che alla mia età … ma posso tranquillizzarti . Sono fermo da un po’ ma , normalmente , gioco a beach volley il due vs due e , fidati , è piuttosto impegnativo . In quattro settimane i dieci li posso fare tranquillamente . Non ho certo pretese di tempi particolari  . Ovviamente se soffrirò il caldo alternerò sei e otto km con alcune serie di allunghi . Importante è muoversi un po’ . Comunque grazie 

[diego_g]

@Renato Bovello

Io prima di tornare a fare i 10k, penso che ci metterò dei mesi... 😁

[Guru]

2 ore fa, Renato Bovello ha scritto:

In quattro settimane

Se lo dici tu...

Se non l'hai già fatto, prima di pensare alla borraccia pensa a procurarti un paio di scarpe adatte, il che vuol dire qualità top e adatte al tuo appoggio.

[Renato Bovello]

3 ore fa, Guru ha scritto:

procurarti un paio di scarpe adatte, il che vuol dire qualità top e adatte al tuo appoggio.

Ma guarda che io ho sempre fatto attività . Devo solo riprendere l’allenamento . Ovviamente ho già la giusta attrezzatura ma grazie 

[maximo]

@argonath07

Forse è vero, personalmente seguo ciò che dicono sia il prof Berrino che il prof Mozzi, e mi ci ritrovo perfettamente. Non mi è mai successo, tra l'altro, di sentirmi in difficoltà per disidratazione. 

 

 

 

[argonath07]

@maximo  Fa una netta distinzione tra persona sedentaria e sportivo...Io personalmente rientro nella seconda, faccio circa 40 km alla settimana di corsa, 2/3 uscite settimanali in MTB (muscolare, non le elettriche da fighetti...) e se non bevessi tanta acqua morirei...

Ovvio che diminuendo l'attività fisica diminuisce la necessità di apporto di acqua, ma mi sembra un concetto abbastanza scontato...

[Panurge]

Non fa caldo almeno

[gug74]

Vi saluta l'arcangelo Gabriele, l'ho incontrato mentre annaspavo correndo sull'asfalto con 27° 😓

[Guru]

Stamattina ho incontrato anch'io, ho faticato più a fare 6 km alle 10:00 che non ieri a farne 20 dalle 5:00 😞

[diego_g]

Io dico solo che sudare è il modo che il nostro fisico ha per proteggersi dal calore, grazie appunto alla evaporazione del sudore, che "ruba" calore al corpo.

Per sudare, è necessario avere dentro dei liquidi, sennò nisba.

Il resto è una conclusione logica...

[Renato Bovello]

@diego_g Io so solo che quando faccio sport e sudo tanto e faccio fatica sono contento . Più sudo e fatico è più sono soddisfatto . 

[klinokent]

Dopo pausa invernale ed inizio primavera con Covid ho ripreso il 14 maggio.

Con 2 km. a 6’58” ed ieri sono arrivato a 7 km. a 6’14”

Con calma, ascoltando il fisico, mi avvicino al “moribondo” e per raggiungere l’obiettivo ho scelto le Triumph 19.

Francesco 

[Renato Bovello]

Io , almeno per ora , non guarderò il tempo ma solo la distanza . Poi , magari , tra un paio di mesi cominceremo a guardare l’orologio . Come scarpa mi trovo molto bene con le Brooks Glicerine 

[Panurge]

Pegasus trail, buon grip, discreta protezione sulle punte, non si sentono le pietre nonostante siano morbide e ammortizzate, se vanno bene  su un sentiero biellese vanno bene ovunque.