Podismo e running [thread unico]

[piergiorgio]

7 ore fa, audio2 ha scritto:

se c'è poca cartilagine si vede subito

Ma soprattutto si sente. basta sedersi, appoggiare una mano sul ginocchio ed alzare e abbassare la gamba : se si sente 'grattare'...

[audio2]

qua dentro purtroppo credo che siano veramente in pochi quelli che stanno ringiovanendo,

azzarderei anche a dire nessuno.

[Guru]

Come procedono le attività? A me, da quando ho ripreso l'integrazione con magnesio, molto bene. Era tempo che sentivo le gambe pesanti, legnose, avevo tempi scandalosi e mi stavo quasi demoralizzando... Ho iniziato ad assumere magnesio in polvere e in un paio di settimane sono tornato a prestazioni decenti. Soprattutto le gambe girano. Ho preso inizialmente il magnesio Equilibra che si trova in tutti i supermercati, però non dà grandi risultati e garantisce sommovimenti intestinali esagerati. Mille volte meglio il Magnesio Supremo Naturale Point, evidentemente è più assorbibile e dà meno fastidio all'intestino. Chiaro che bisogna iniziare prendendone una punta di cucchiaino.

[Guru]

Amici atleti, langue solo il thread o anche il vostri allenamento?  Grazie al calo delle temperature sto riprendendo con un certo impegno, anche se qualche breve corsetta l'ho fatta anche durante il periodo più caldo.

[klinokent]

Ripreso questa settimana, dopo circa 2 mesi di pausa caldo, con conteporaneo avvio delle Triumph 22.... pe r ora giudizio abbastanza negativo.

Ritmo molto lento (5:55 a km.) e distanza brevi (3 km.) ma bisogna iiniziare.

Colonna sonora: Fontain Dc

Franceso

[Guru]

1 ora fa, klinokent ha scritto:

conteporaneo avvio delle Triumph 22.... pe r ora giudizio abbastanza negativo

Io le saucony le ho abbandonate, mi piace l'ammortizzazione ma le solette mi danno fastidio ai polpastrelli dei piedi.

[Alessandro]

Ormai è la quinta uscita che faccio con un paio di scarpe nuove che ho ricevuto in regalo a Natale, e dato che secondo le mie impressioni si tratta di una gran bella scarpa, a me sconosciuta fino a questo momento, spero possa essere gradito ad altri runners ricevere una recensione da un "vecchietto" ma ex maratotena da 2h e 50 ; la scarpa in questione è una Altra - Via Olympus 2.

La Via Olympus 2 può essere considerata una scarpa da allenamento per tutti i runners dal peso inferiore agli 80 kg, mentre potrà essere usata come scarpa da gara per gli atleti dal peso superiore, sicuramente adatta alle lunghe distanze.

E' una max cushioning dal drop 0 mm e dallo stac di 33 mm, nel complesso è una scarpa confortevole ma non troppo "morbidona" il giusto compromesso tra confort/prestazione/stabilità, la cosa che mi ha colpito è la qualità dei materiali, l'impressione è che non sia una scarpa che tende a "scaricarsi" in poco tempo, è probabile che si faccia sfruttare bene anche fino oltre i 700/800 km, la calzata interna è avvolgente e da l'avampiede ampio, ottima anche per l'inserzione di un plantare personalizzato come ho io ovviamente estraendo preventivamente la soletta interna.

Buona corsa a tutti! ciao

[Supertramp]

Quanti ricordi questo thread al tempo del precedente forum...

 

È più di 1 anno che non corro e per adesso non ho proprio volontà di tornare a farlo.

In futuro chissà...🤔

[piergiorgio]

Io la volontà ce l' avrei anche, ma le ginocchia me la smorzano subito.

[gug74]

Sto facendo qualche uscita tranquilla dopo un periodo di stop per problemi ad una caviglia. Tra qualche giorno mi arrivano le nuove scarpe e finalmente potrò "osare" sentendomi più protetto.

[gug74]

1 ora fa, piergiorgio ha scritto:

Io la volontà ce l' avrei anche, ma le ginocchia me la smorzano subito.

Dai pensa a noi che facciamo il tifo per te !

[Guru]

@Alessandro Grazie per la recensione, mi hai dato un'idea interessante. Io ho avuto e amato le Altra Paradigm 5, poi ho dovuto abbandonare subito le 6 in quanto scarpe molto diverse e prive dell'ammortizzazione necessaria per i miei 85/87 kg. Approfittando del Black Friday ho comprato un paio di fantastiche Brooks Glycerin GTS 21, sembrava di correre su una nuvola, senonchè dopo 50 (cinquanta) km sono completamente esaurite! Ora sembrano dei legni. Ho una rabbia che se prendo il padrone della Brooks... 

[Alessandro]

Buongiorno @Guru , la caratteristica positiva di molte scarpe attuali "moderne" è di risultare soprattutto di primo approccio molto confortevoli, protettive, ed elastiche, e per chi è oltre gli 80 kg direi che la protezione e il confort diventano fattori imprescindibili.

La grande morbidezza delle intersuole si ottiene con un'esponenziale iniezione di aria all'interno delle microcelle che le compongono, questo aspetto protegge e rende alcune scarpe simili a dei "materassi" legati ai piedi, l'altra faccia della medaglia e data dal fatto che per effetto del peso durante l'appoggio l'aria all'interno delle microcelle tende a fuoriuscire abbastanza facilmente data la porosità dell'Eva, e le scarpe tendono a "scaricarsi" presto, troppo presto con grande guadagno da parte di chi le produce.

La Olympia 2 mi ha sorpreso positivamente perchè può essere considerata un buon compromesso tra tutti questi aspetti con un probabile livello di durata nel tempo superiore alla media, per mia esperienza personale per aumentare l'effetto protettivo/ammortizzante posso consigliarti "da valutare eventualemente" di inserire sotto la soletta in prossimità del tallone un buon alzatacco in gel questo alzerà di un pochino il drop ma senza compromettere niente, e il gioco è fatto.

Buona corsa! ciao  

[Guru]

@Alessandro D'accordo su tutto, le scarpe attuali non durano niente, ma che il top di gamma di Brooks sia da buttare dopo 50 km è veramente troppo! Parliamo di una scarpa che di listino è a 180 euro, cavolo... Non ho problemi a correre col drop zero, anzi mi piaceva molto, ma come dicevo avevo abbandonato Altra perché le Paradigm 6 furono un acquisto sbagliato e all'epoca non c'erano ancora le Via Olympus. Da allora ad oggi ho corso con le Puma Foreverrun, piacevolissima sorpresa: intersuola ottimamente ammortizzante e durevole, solo la tomaia è un po' indietro rispetto ai marchi più blasonati.

[piergiorgio]

37 minuti fa, Alessandro ha scritto:

inserire sotto la soletta in prossimità del tallone un buon alzatacco in gel questo alzerà di un pochino il drop ma senza compromettere niente

È quello che mi ha consigliato (diciamo imposto) il fisiatra dopo le due operazioni ai tendini d'Achille, ad inizio secolo.