Podismo e running [thread unico]

[Guru]

@argonath07 A me sembra che le Adrenaline siano più pesanti rispetto alle Ghost. Direi che è l'equivalente a queste ultime ma con supporto siano le Guide.

[Panurge]

Alle 6 fa già caldo, non smettevo più di sudare, sarà un anno difficile, tipo 2003.

[argonath07]

Ogni anno è sempre peggio... A maggio c'erano temperature da Luglio inoltrato... 

Ieri sera alle 18 grondavamo.. Fortuna la brezza dal mare che mitigava un po' 

[Guru]

Qui da me correre nel periodo estivo è quasi impossibile, perché oltre al caldo c'è un'afa pazzesca. D'estate infatti prendo sempre qualche chilo, tra gelati, birre e poca corsa. Domattina proverò a svegliarmi alle 5, vediamo.

[Tiggy]

Ciao a tutti e bentrovati (spero in salute!) Io ormai mi sono dato alle "corseggiate": corro finché riesco e poi passeggio, quindi riprendo secondo gusto e piacere.
Buon per chi, in età più avanzata della mia, trotterella ancora di buon passo, ma per me - che non sono mai stato uno sportivo - considero archiviato il periodo in cui misuravo la distanza, il tempo al km, le ripetute e i programmi di corsa vari che, senza neppure eccedere troppo mi lasciavano poi stanco nei muscoli e nelle ossa e ocn più acciacchi che soddisfazioni.

Ormai punto alla conservazione della specie: giusto quel po' di moto che serve per non imbolsirsi o "bloccarsi" per prolungata immobilità, ma sempre con sforzi che mi lascino moderatamente stanco ma non troppo.

[Guru]

Su sù  op, op, c'è chi ha già fatto 18,54 km di trail stamattina! 😄

[Panurge]

Guarda che hai un'età.

[maximo]

Questa mattina circa 3,5 Km di riscaldamento e 10 ripetute da 300m

[Guru]

@Panurge Mi pesano meno venti km su sterrato che dieci su asfalto. Ho comprato delle New Balance da trail che si sono dimostrate ottime.

[maximo]

16 minuti fa, Guru ha scritto:

Mi pesano meno venti km su sterrato che dieci su asfalto

 

Non so perché, ma credo sia normale. Anche per me è lo stesso

[Guru]

@maximo Normalissimo, l'asfalto restituisce energia, mentre lo sterrato la assorbe. Il primo fa correre più veloci ma è più impattante sulle articolazioni.

[argonath07]

Stamattina canonici 10km con sudata suina annessa...Tra poco il magnesio inizio a sniffarlo...

[Guru]

@argonath07 Anch'io sto andando avanti a magnesio... Altrimenti è impossibile.

[maximo]

Un bicchierone d'acqua(circa 200ml) con una bustina di Massigen... Evito di bere troppo anche perchè più si beve e più si suda

[diego_g]

Io sto ricominciando, piano piano.

.

I primi allenamenti (poco tempo fa) sono consistiti in tre tratti di corsetta, di un chilometro ciascuno, alternati a camminata fin quando i battiti del cuore ritornavano abbastanza bassi. Poi i chilometri sono diventati 1,1 e poi 1,2 etc...

Adesso corro 4 km di fila a circa 7' 20" al km.

.

Piano piano...