Un sano stile di vita

[bungalow bill]

Il medico della mutua che avevo mi disse : se vuol stare bene stia lontano dai medici . Ma prima o poi servirà pure lui . 

Oggi per consolarmi , spaghetti sottili ( i miei preferiti ) conditi con sugo di pomodoro, tonno e olive taggiasche . 

[garmax1]

56 minuti fa, bungalow bill ha scritto:

Oggi per consolarmi , spaghetti sottili ( i miei preferiti ) conditi con sugo di pomodoro, tonno e olive taggiasche . 

Il sugo piace molto anche a me ma gli spaghetti fini sono difficili da far piacere. Naturalmente è questione di gusti 😉😉

[bungalow bill]

@garmax1 E' vero , tutta questioni di gusti . Anche a mia moglie piacciono di più gli spaghetti " grossi o normali " . Io li ho sempre chiamati " i tubi dell'Italsider " .

[maximo]

Molti preferiscono quelli sottili in quanto sono più facili da arrotolare...

1 ora fa, garmax1 ha scritto:

ma gli spaghetti fini sono difficili da far piacere

 

Anche per me, forse li mangerei soltanto sotto tortura 

[Guru]

Per un caso fortuito sono entrato in possesso della panca Decathlon Bench 500:

 

https://www.decathlon.it/p/panca-bodybuilding-500-pieghevole-e-reclinabile/_/R-p-168706?mc=8380453&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Decathlon_Nazionale_Smartshopping_Tutti i prodotti&accountid=678-616-0708&gclid=Cj0KCQjwweyFBhDvARIsAA67M73ZUlJ6x72JXRmVXF3qw1E7UpNbwl21H1W1hUOD6DlzUXfM1nd5bYoaAhpGEALw_wcB

E devo dire che con un paio di manubri componibili si riescono a fare diversi esercizi. Appena possibile mi compro un bilanciere dritto, poi come attrezzi sono a posto.

[gug74]

@Guru come la reputi meccanicamente ? E stabile e resistente ? Traballa o è abbastanza stabile ? 

[Guru]

@gug74 Considerando che in negozio costa 69€ e la si può trovare usata anche a meno, direi che la qualità sia più che accettabile. Non è ballerina ma neanche ferma come un macigno. Direi che per un uso domestico senza eccessive pretese possa andare.

[gug74]

@Guru Dove sceglierne una per poter fare meglio gli esercizi con i manubri, il prezzo non è male.

[Guru]

@gug74 Ieri sera sulla panca ho fatto croci avanti per pettorali con panca più o meno a 30 °, lento dietro con manubri, croci laterali, croci avanti, french press per tricipiti, bicipiti con manubri, bicipiti sfruttando lo schienale a mo' di panca Scott e addominali. Si possono fare anche altri esercizi, ma già come primo tentativo sono contento.

[bungalow bill]

Oggi , semplice bistecca di vitello con insalata di pomodori e cipolla .

[maximo]

@gug74 @Guru

 

Ma secondo voi, perché la sera, specie quando faccio il digiuno intermittente 16/8 e quindi in teoria non dovrei consumare altri pasti oltre a quello delle 17, inevitabilmente finisco a tavola alle 20-20:30 e spesso mi lascio andare un po' troppo?? Quale potrebbe essere la spiegazione??

[Guru]

@maximo La spiegazione è che il digiuno intermittente è una gran minchiata. Una minchiata perché fa calare di peso ma non dimagrire, il che significa perdere massa magra, che consuma molta energia, e non massa grassa che ne richiede poca. Il nostro organismo si adatta a come lo nutriamo e a quanto lo facciamo lavorare. Da quando ho iniziato a mangiare come un bufalo sono ulteriormente dimagrito, nel senso che ha aumentato la percentuale (e la quantità) di massa magra e diminuito l'adipe, perché rendo di più nelle attività fisica.

Lascia perdere queste cavolate, fai attività aerobica ed anaerobica e mangia, vedrai che bei risultati!

[Guru]

Aggiungo che lo stare tanto tempo a stomaco vuoto può portare acidità di stomaco, oltre ad insulinoresistenza. La risposta alla domanda è piuttosto semplice, non siamo fatti per stare tante ore a stomaco vuoto. Se proprio dovremmo fare come i bodybuilders, cioè continui micropasti.

[maximo]

@Guru @Guru

Eh però la massa grassa ha un peso inferiore rispetto alla massa magra, cioè generalmente sviluppando la muscolatura il peso del corpo aumenta, o sbaglio???

[maximo]

Ho una certa fiducia, tuttavia, in ciò che dice: