Un sano stile di vita

[davenrk]

1 minuto fa, tigre ha scritto:

E secondo me é fra le cose piú salutistiche che si possono adottare

un mio amico la fa al 100% da qualche anno, dice che gli sono passate diverse problematiche.

ogni tanto riprova a mangiare del riso perché fa tantissima bici ma ogni volta gli ritornano i dolori, non ricordo bene quali ora

e ora non caca più "come uno yorkshire" :-DD

 

[piergiorgio]

22 minuti fa, Guru ha scritto:

Io da quando faccio cinque pasti al giorno

è la base, che mi raccomanda sempre il mio dietologo quando vado al controllo.

devo chiedergli anche cosa pensa riguardo al digiuno, ovvero se favorisce o meno il metabolismo.

da quello che interpreto io il metabolismo è stimolato dai pasti frequenti (5) durante la giornata.

pane compreso, 80-100 g quando non si mangia pasta o riso come primo piatto, nel mio caso.

 

[tigre]

Adesso, davenrk ha scritto:

sono passate diverse problematiche.

Non ne ho dubbi.

Ho risolto pure io un problema muscolare che mi si ripresentava spesso e volentieri ogni qualvolta giocavo a calcetto.

Ha un forte potere sfiammante.

 

[Guru]

5 minuti fa, tigre ha scritto:

Vuoi dirmi che Woody Allen potrebbe aver un assetto ormonale simile a quello di Arnold Sw...ger?

Sarebbe interessantissimo avere il parere di un endocrinologo @audioendocrine ma credo che facendo i dosaggi ormonali nel sangue due persone fisicamente all'opposto come quelle che hai citato abbiano comunque i valori all'interno dei range che la scienza considera nella norma. In cosa dovrebbe differire e perché il piano di allenamento per queste due persone?

[tigre]

2 minuti fa, piergiorgio ha scritto:

la base, che mi raccomanda sempre il mio dietologo quando vado al controllo.

devo chiedergli anche cosa pensa riguardo al digiuno, ovvero se favorisce o meno il metabolismo.

da quello che interpreto io il metabolismo è stimolato dai pasti frequenti (5) durante la giornata.

pane compreso, 80-100 g quando non si mangia pasta o riso come primo piatto, nel mio caso.

I pasti frequenti aiutano a stimolare il metabolismo (per la filosofia che attivare 5 volte l'apparato digerente richiede piú energia che attivarlo 1 o 2 volte).

Ma questo regime porta con sé anche altri fattori, non positivi per la salute..

 

[piergiorgio]

Adesso, tigre ha scritto:

Ma questo regime porta con sé anche altri fattori, non positivi per la salute.

tipo ?

 

[tigre]

@piergiorgio il corpo lo si può vedere, sotto certi aspetti, come un impianto industriale..

Per funzionare al meglio, dopo aver levorato,ha bisogno di manutenzione.

Il riposo, il digiuno corrispondono proprio a questa fase (per questo per togliere il grasso ostinato é fondamentale riposare bene). Sovraccaricare l'impianto con 5-6 pasti non permette al tuo corpo di smaltire correttamente le scorie. É un'acciaieria che lavora su 3 cicli senza che gli si dedichi qualche giorno all'anno ad una manutenzione programmata.  Alla lunga i problemi che sta condotta provocherà la farà produrre meno e peggio.

In piú non si attiva mai l'autofagia (che é quel processo per cui le tue cellule sane si cibano di quelle danneggiate, l'autofagia aiuta, per lo stesso principio, ad evitar che si sviluppino agglomerati di cellule impazzite.. che possono mutarsi in qualcosa di molto grave).

 

 

[Guru]

@tigre Però lasciatelo dire, non hai la preparazione per esprimerti con questa sicurezza...

[tigre]

17 minuti fa, Guru ha scritto:

cosa dovrebbe differire e perché il piano di allenamento per queste due persone?

Dipende dall'attività fisica e cosa vuoi ottenere.

Na cosa é voler diventare un maratoneta.

Altra cosa é voler sfoggiare un fisico atletico in spiaggia

[tigre]

Adesso, Guru ha scritto:

Però lasciatelo dire, non hai la preparazione per esprimerti con questa sicurezza..

Può essere.

Ma ho provato molte cose su di me.

E di molte cose di cui ho parlato trovi traccia scientifica.

[Guru]

Adesso, tigre ha scritto:

Dipende dall'attività fisica e cosa vuoi ottenere.

Na cosa é voler diventare un maratoneta.

Altra cosa é voler sfoggiare un fisico atletico in spiaggia

Ma scusa Andrea, se vuoi fare Il maratoneta fai un allenamento specifico per questo obiettivo, se vuoi un fisico da bodybuilder invece ti muovi in quella direzione. Cosa c'entrerebbe quello che tu chiami assetto ormonale con il tipo di allenamento?

[Guru]

9 minuti fa, tigre ha scritto:

In piú non si attiva mai l'autofagia (che é quel processo per cui le tue cellule sane si cibano di quelle danneggiate, l'autofagia aiuta, per lo stesso principio, ad evitar che si sviluppino agglomerati di cellule impazzite.. che possono mutarsi in qualcosa di molto grave).

Mah...

[tigre]

10 minuti fa, Guru ha scritto:

Cosa c'entrerebbe quello che tu chiami assetto ormonale con il tipo di allenamento?

Se sei un ectomorfo e sovraccarichi troppo il tuo fisico con un allenamento anaerobico (pesi) e per troppo tempo, cosa ottieni?

Che lo stressi. Questo ti farà produrre cortisolo che ha funzioni sfiammante.

Ed in presenza di cortiolo il tuo fisico non dimagrisce. 

Un mesomorfo, che ha di suo una produzione di ormoni testoridei piú importante, per stressarlo coi carichi, aivoglia..

[maximo]

Per quanto riguarda me, sono consapevole del fatto che, come ho detto, e per svariati motivi, negli ultimi 2 mesi mi sono lasciato andare troppo a tavola non seguendo un regime controllato. Ora da 2 giorni mi sono rimesso in carreggiata e spero che i risultati non tardino ad arrivare

[Guru]

@maximo Il problema è che con l'aumento delle temperature inevitabilmente si corre meno.